备孕期间，男性多吃以下食物
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2019-07-15
徐晓龙
男科 主治医师 泰安市中心医院
贝壳类食物:贝壳类食物的含锌量是非常高的，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，牡蛎又是其中的最优者。鱼类:鱼是含锌高的食物，多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。瘦肉：瘦肉不仅营养价值高，含锌量也非常高。最后猪肝和杏仁是含锌高的食物。
蔬菜包括，韭菜，秋葵，黑豆，核桃
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