背景知识："动脉硬化"是一个较为笼统的名词，泛指各种原因导致的动脉僵硬度增加、弹性变差。而动脉粥样硬化是动脉硬化的一种类型，指的是由于动脉粥样斑块所致的动脉血管变硬和狭窄。即便没有动脉粥样斑块形成，我们的血管也会随着年龄增长逐渐变硬，对于这种情况，目前没有有效方法去避免或者逆转。我们能够做的主要是防治动脉粥样硬化。

很多人都知道"动脉硬化"这个名词，也都知道动脉硬化与心脑血管病的发生密切相关，于是非常关心如何能够软化血管。目前网络上各种信息鱼龙混杂，有人说某某食物能够软化血管，也有人说喝醋能够软化血管，还有人说某某药物有此功效，更有人借机兜售保健品。严格来讲，这些说法都不靠谱，都没有科学依据。

我们都知道，橡胶管、塑胶管或者塑料管等使用的时间长了都会老化变硬，我们的血管也是如此。年轻的时候，我们的血管都具有很好的弹性，随着年龄增长将会不可避免的老化、变硬，弹性会逐渐变差，这是正常的衰老过程，目前国内外还没有办法阻止这个过程。所以想通过吃某些食物、偏方、"祖传秘方"、"专利产品"、"纯中药无副作用的药品"或保健品来软化血管、恢复血管弹性是徒劳的。

但是有一种导致血管硬化的情况，我们还是能够阻止或者延缓的，这就是动脉粥样硬化。所谓动脉粥样硬化就是动脉血管壁内发生了胆固醇等物质的沉积，逐渐形成粥样斑块、甚至引起血管腔的狭窄，导致相应部位的脏器出现缺血。发生动脉粥样斑块的常见原因包括年龄增长、遗传因素、男性性别（中青年男性比女性更容易发生）、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动、持续精神紧张等。对于前三种因素我们无能为力，但是后面七种因素我们还是能够预防或者治疗的。所以说，要想预防或者延缓动脉粥样硬化的发生发展，我们应该把重点放在纠正后面这些危险因素上，也就是积极控制血压血糖血脂、戒烟、增加运动、控制体重、放松身心。如果真的做到了这些方面，就能够大大降低发生动脉粥样硬化的风险，进而减少心梗、脑梗的发生。

对于这个问题，大家不要听信那些不负责任、以赚钱为目的的广告瞎忽悠，不仅仅是浪费钱财，耽误病情，甚至还有可能对身体产生危害。

（河北省人民医院  郭艺芳）