突然头晕眼花、四肢无力，小心高血压脑出血！

      当您在赶着上班的途中，突然感到一阵头晕眼花、手脚无力时，是否担心、怀疑自己头脑缺氧，是不是遗传了父亲的高血压？

       如果家族中有高血压遗传病史，常常伴有头晕等症状时，一定到正规医院就诊！

       高血压发展到严重时，可能会发生高血压性脑出血或脑缺血，中风偏瘫甚至危及生命。

高血压脑出血俗称"脑溢血"，其发病率正在逐年上升，据2000年统计，我国老年(＞60岁)人口已超过1.3亿，但已不是"老年人健康克星"，疾病逐渐年轻化。

首先，让我们来认识认识高血压脑出血。

高血压脑出血即脑实质内血管破裂出血。

什么原因？诱发因素？

       绝大多数发病的主要原因是长期高血压、动脉硬化。长期的高血压会让脑内小动脉发生病理性的改变，进而导致破裂出血。吸烟、肥胖等也与高血压脑出血发病有关。高血压脑出血属于高血压病中最常见的并发症。在不规律服用降压药、疲劳、情绪激动、用力排便、换季时容易诱发。

怎样预防高血压脑出血？

一、饮食

特别注意低盐低脂饮食：一般要求限制动物脂肪及含胆固醇高的饮食，如（猪油、牛油、蛋黄、肥肉等）；每日食盐不超过6克，大约一啤酒盖的量。

另外，应饮食规律、避免暴饮暴食，可以按照十个拳头原则进行膳食平衡。

二、合理运动

充足睡眠、劳逸结合，有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、打太极、做家务等。

三、遵医嘱按时按量服药，切忌随意增加药量。

四、监测血压

注意在安静适当休息后测量，测量时为减少误差，注意四定，定血压计、定体位、定测量部位、定时间。切忌疏于测压、要按时复查。

其他：避免不良生活习惯

1、高盐、高脂、高胆固醇

2、肥胖，缺乏运动 

3、吸烟、酗酒

4、情绪波动较大 

希望大家积极干预，保持良好的生活习惯，规律饮食，合理运动，监测血压，规律服药，定期复查，有异常及时就诊。远离高血压脑出血！