春雨医生

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八一八,你为什么会得心脏病?

阅读167 2019-01-23
马健
马健 原创
内科 医师 马鞍山市人民医院













研究表明,冬季全国范围内发生的心脏病发作比任何其他季节都多。( 2 )研究人员认为,呼吸道感染发病率的增加(即,流感)在冬季,冬季(尤其是在冬季假日期间)脂肪食物、盐和酒精的消费增加,情绪和心理上的假日紧张,以及由于日照量减少导致的身体荷尔蒙水平失衡,都可能是促成因素。( 3 - 5 )同样,对于患有高血压的人来说,早晨是一天中特别危险的时间。具体来说,早上心脏病发作的风险比一天中任何时候都高40 %。( 6 )调查显示,大多数患有高血压的美国成年人( 64 % )不知道或不确定冬季是他们心脏病发作风险最大的月份,66 %的人不知道或不确定早晨是一天中风险最大的时间。( 1 )

“冬季因素加上早晨血压“浪涌意味着,对于患有高血压和其他心血管疾病的人来说,冬季早晨可能是一个特别危险的时刻,”沃森博士说这些患者应该咨询他们的医生,讨论在清晨提供最大血压控制并有助于降低季节性心血管风险的治疗方案。"

调查结果显示,四分之三的患者* * ( 75 % )在早上服用血压药物。( 1 )然而,研究表明,夜间给药的血压药物地尔硫泽姆,也称为“心脏泽姆( R) LA”,提供24小时的血压控制,在降低早晨血压峰值方面比早上给药的相同药物更有效。( 7 )

季节性紧张因素

对1017名患有高血压的美国成年人的调查揭示了冬季假期期间可能导致心血管问题的各种其他因素和行为: ( 1 )

-四分之三( 75 % )的受访者报告称在寒假期间感觉到一定程度的压力,大约一半( 48 % )的受访者报告称与今年其他时间相比感觉压力更大。这种压力水平的增加在女性中比男性更明显( 56 %对39 % )。

-四个最常被引用的寒假压力源包括:寒假支出( 42 % )、一般财务问题( 39 % )、寒假购物和送礼( 38 % )以及寒假准备( 28 % )。

- 64 %的人承认他们在寒假期间“显著/适度”增加了高脂肪和/或高盐食物的摄入量。

-四分之一的吸烟者( + ) ( 25 % )报告说在寒假期间吸烟比平时多。

根据最新的政府报告,三分之一的美国成年人,即6500万人患有高血压。( 8 )在这些人中,只有三分之二的人知道他们有这种情况,只有三分之一的人有这种情况。( 9 )

此外,收缩压为120-139 mmHg或舒张压为80-89 mmHg的人,以前被认为是正常的,现在有一种叫做“高血压前期”的情况( 9 )

这一类别的人覆盖了大约22 %的美国成年人( 10人),即大约4500万人,并被鼓励改变他们的生活方式以预防心血管疾病。( 9 )

管理寒假心脏风险的技巧

为了帮助控制寒假期间的血压,专家建议如下:

-知道你的号码。让医生每年至少检查一次你的血压。如果你已经有高血压,应该更频繁地检查。( 11 )

-控制高血压,控制早上的潮涌。除了改变生活方式,你可能还需要药物来降低血压。一些药物,如提供24小时血压控制的Cardizem(R) LA,当晚上给药时,( ++ )在高血压患者最危险的早晨提供最佳水平的有效血压剂地尔硫卓。( 6 - 7 )

-减少油腻的食物和冬季“假日精神”过量的身体脂肪增加了患高血压的机会,经常大量饮酒会显著增加血压。( 12 )

-保持活跃。腾出时间做运动。不积极的生活方式更容易超重,增加患高血压的几率。整个寒假的锻炼有助于缓解紧张情绪,并燃烧掉多余的热量卡路里。( 12 )

-提前购物,在线购物。提前购物,避免寒假的喧嚣。此外,考虑通过互联网购买礼物,以节省时间,避免寒假交通和商店线路上的压力,这可能会导致短期但急剧的心率和血压升高。如果你担心寒假费用,在年初创建一个寒假“支出账户”,并每月增加一笔钱。

-停下来闻一品红。不要因为准备工作而紧张,比如装饰品和礼品包装。花点时间和家人朋友一起庆祝,确保你对寒假的期望是现实和实用的。( 12 )

-安排停机时间。与其接受每一个派对邀请,不如花些安静的时间独处,和你真正喜欢的人在一起。你能给自己和家人或朋友的最好礼物是一个放松、快乐、健康的你。
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