春雨医生

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“ 每天一杯牛奶,我这个年龄还能再长高点儿吗?”

阅读490 2018-10-25
耿硕
耿硕
关节科 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

最近有位女生问我:"蜀黍,你们说喝牛奶对骨头好,我如果每天都喝一杯牛奶,能再长高点儿吗?"


我和颜悦色地问她:"你先告诉我你多大了?"


"我……二十六了。"


心中顿时一阵悲凉,二十六岁的,都管我叫叔了……


话说回来,二十六岁的人了,靠喝牛奶或者吃别的什么东西,还能再长高一点儿吗?


且容我这个"蜀黍"细细道来。



作为人类,我们直立行走,一句话,全凭骨骼在撑,骨骼不但撑起了我们的身躯,也撑起了我们的身高,还没听说有哪位骨骼短小但个头儿很高的,所以,是一米五还是一米八,骨骼说了算。


在高矮这件事上,也不是每一块骨骼都有话语权的,那这事儿谁做主?且先把人分成三块,哦不,分成三部分来看。



先说说头部,在我们出生之后,颅骨的后囟门、前囟门才会先后闭合,最迟一岁半到两岁左右,这个重要的发育过程就基本完成了。在此之后,头部骨骼即使再成长,速度也是非常缓慢的,不然,谁敢想象它不停地四下扩张或者加长,那画面太美。



再说说中段的躯干部位,这是让我们人类站直了、不趴下的重要保障,但在长高这件事上,它却也说不上什么话,不但生长周期比较长,增速也很缓慢。中间这一段儿还包括我们的上肢,但它和身高也没什么关系,量身高时,胳膊得放下来,再长也没用,而且如果胳膊过长,比如早先听到《三国》评书里说刘备两耳垂肩,双手过膝时,我就控制不住我记几,脑子里冒出的都是猩猩、猩猩、猩猩!


最后说到下肢啦,重点来了,敲黑板!虽然都是骨头,但按照"品种"不同骨骼可以分成长骨、短骨、圆骨、扁平骨、不规则骨,而为身高做最终决定的,主要是长骨。



谁是长骨?比如上臂的肱骨,下肢的股骨,长和宽比起来,灰常长,通俗点说,就是大腿骨、小腿骨哥儿俩一商量,就决定了你是一米五还是一米八。长骨两端比较粗,这地方叫骨骺,在没"定型"之前,这里有个叫骺板的东西,不停地向着中间的骨干生长啊、骨化啊,让骨干变长、再变长,但这货不是一直在干活,"长大后我就成了你",青春期不再,骺板自己都骨化了,也就是骨骺闭合,个头儿也就不再长了。



有办法让骨骺不闭合吗?这个,真无能为力!所以,如果您现在正值青春年少,或者骺板的"寿命"极强依然在顶你,那么:


请吃好 ,牛奶、蛋白质少不了;

请睡好 ,放下手机,每天起码八小时;

请运动好 ,如果喜欢,打篮球吧,不光是个子高的人打篮球,打篮球也能让个子高哇。

还有,那个说跳绳儿影响长个儿的,出来走两步!



运动可以刺激骺板的生长,让腿骨变得更长,如果真的"胸以下全是腿",又有什么理由会矮呢!


至于骺板已经闭合了,也就是像这位二十六岁小姐姐一样的,就退而求其次,身高管不了,就得管体重啊,把体重控制在正常范围内,也就是体质指数BMI别超23.9,至少保持个小巧玲珑,浓缩的都是精华吧。


BMI怎么算?公式是:BMI=体重(kg)÷身高²(m²)


如何确认自己的骺板有没有闭合?年龄小的,比如十二三岁,多半没有,至于年龄大的,只能拍个片子让骨科的帅哥们来告诉你啦。

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