心理咨询给我们带来的改变，往往是潜移默化、润物无声的。
首先，更愿意接受真实自我。
其次，不再受“应该”的驱使。
第三，不再愿意按照别人的期望去做。
第四，不再愿意花一天时间去取悦别人。
第五，走向自我导向。
第六，开始意识到不需限制自己必须是谁、成为谁。
第七，开阔了眼界。
第八，人们对经验持开放态度。
第九，变得更容易接受他人。
第十，变得更加信任自己。
最重要的是咨询敢于感受自己的感受，真实的表达自己，不用再隐藏，相信自己的自我感觉和自己在世界上的独特性。敢于对新的体验敞开心扉，对自己更加真实和信任。
当我们对自己的身份和理解感到被接受和理解时，自己就有了生的目标，活的动力，快乐的大本营。