《海格力斯效应》——没有人是仇恨的受益者

   海格力斯效应是指一种人际间或群体间存在的怨怨相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。

  古希腊神话：一天，英雄大力士海格力斯走在坎坷不平的路上，见脚边有个很难看的袋子样的东西，海格力斯便踩了一脚。谁知那东西不但没破，并成倍地胀大，愤怒的海格力斯顺手操起一根大木棒砸那 个怪东西，结果，那东西竟膨胀到把路也堵死了。

正当海格力斯纳闷时，一位圣者走到跟前对他说：“朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧，它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。

  海格立斯效应会使人陷入无休无止的烦恼之中，错过人生中许多美丽的风景，再没有真正的快乐，再没有新的进步。

前一段时间，杨幂主演的一部热播剧《谢谢你医生》，该剧通过一个个急诊病历描述了人世间的爱恨情仇，其中有一位地产商夫人葛女士患了乳腺癌需要立马手术切除，否则癌细胞就可能扩散，但是葛女士坚决不同意手术，主治医生为了她的生命着想，联系了她在国外求学的女儿，女儿的到来解开了葛女士坚持不切除乳房的真相：当年风姿卓越的葛女士嫁给了地产商丈夫，后来生下了女儿，本来甚是幸福的家庭因为丈夫有了*一切都变了，丈夫除了去探望女儿不再回家。葛女士心里愤恨极了，于是她安排女儿悄悄出国，目的就是报复丈夫，让他无法见到年幼的女儿，不能见证女儿的成长，最后的结局是和丈夫的关系彻底名存实亡，自己的女儿也以为是妈妈抛弃了自己对妈妈充满了成见，几乎不和妈妈来往。葛女士感觉到现在如果手术，自己更没资本和“可恨”丈夫及他的“小三”们斗争了，所以坚决拒绝手术，甚至用自己的生命去忠诚于“仇恨”。

NLP大师李中莹说过，只有“憎恨”他尚未发现有什么正面价值和意义。这种情绪的意义，是要维持本人在无法提升、同时必须把对方拉下来的境界里，内心会产生愤怒，并会把愤怒提供的力量用在企图毁灭对方的行为上。在企图毁灭对方的过程中，对方大多数不会被毁灭，但是自己却毁灭了。把时间和资源浪费在那份报复上，人就无法经营好自己的人生，原来可得的成功快乐的机会也就被毁灭了。

所以，我的建议是：小心不要让自己沾上这种情绪。

化解憎恨的最有效方法是：让心中充满感恩。当然，并不需要去感恩那些伤害过我们的人。

而是，感恩我还活着，感恩我还能吃饱饭，感恩我没有出生在此刻战火纷飞的国度，感恩我们自己所拥有的一切……，并不是每个人都能拥有这一切的，不是吗？

总之，关注到自己身上。否则，让自己陷入到仇恨的痛苦中，搭上了大好年华，刘老师严重怀疑你有“*倾向”呢。如果实在忍不住想去关注“伤害”你的人的时候，也可以提醒自己“给TA脸了，TA不配！”。

呵呵~