第一，生活习惯改变，少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，适量粗纤维摄入，多喝水，适量运动，多揉腹促进肠蠕动。

第二，药物疗法。依据不同的个体，可以选择不同的治疗方法。大便主要表现为干燥，排出时间延长，主要是肠道津液匮乏，可以使用西药增加肠道津液，如小麦纤维素，福松等，中药一般年轻人以气阴两虚多见，可用增液汤合枳术丸加减，老年人以脾肾阳虚，气化失常多见，可用济川煎加减。如果大便表现为质粘，排出困难，则需要增加肠道水液的吸收促使大便成形，目前西药尚无针对性药物，此型便秘中医药疗效显著，年轻人一般脾虚湿热多见，可选用香连丸，四磨汤加减。老年人则以肾阳虚，失其温化蒸腾作用，可选用金匮肾气丸加减。

肠道津液的失衡，会导致便秘的发生，通过合理的手段平衡肠道水液代谢，有利于缓解便秘。