春雨医生

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产后焦虑之脱发

阅读588 2018-08-14
梁皓
梁皓 原创
妇科 主治医师 重庆医科大学附属第二医院

有位宝妈网上询问我,生完孩子3月,每次梳头都有大把的头发掉落,焦虑得很,担心发际线上升、秃顶等。

其实,这种产后脱发现象,并不少见。医学上称为"分娩性脱发",35-45%的产妇都会出现 产后脱发产后脱发现象实属生理现象,有的人生第一胎宝宝时没有脱发,却在第二胎严重脱发;有的人却每次都遭到头发大洗劫。现在让我们来了解 引起产后脱发原因

1. 激素水平下降

孕期雌激素增多使头发生长期延长脱落减少,而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平,这批头发出现脱落,而新生头发没有办法一下生长出来,出现「青黄不接」的情况,形成产后脱发现象。

2. 营养不足

头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质,但经过分娩的出血以及体力和精力消耗,大部分宝妈处于相对虚弱的状态,加上哺乳的消耗,营养一旦跟不上会导致头发生长的营养供给不足,影响代谢,导致大量脱发。 同时产后若高脂饮食,会导致头皮分泌旺盛,毛囊堵塞,更加影响头发的生长。

3. 精力和情绪因素

宝宝的出生会影响宝妈正常作息,经常彻夜不眠,日夜颠倒,心力憔悴,疲劳过度,激素水平波动也会影响宝妈的情绪,再加上家庭可能出现的矛盾对宝妈的精力和情绪都可能产生影响,从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

4. 坐月子旧习俗

如果不洗头、不洗澡,肯定是不利于头发的保养的。

 

建议:

A、保证充足的休息睡眠;

B、保持良好的精神状态。脱发很正常,不用太焦虑,也不要有太大的思想包袱;

C、补充营养,合理膳食,均衡调配。针对性地补充所需营养,多吃点鱼虾肉蛋,豆制品,动物内脏,蔬果等等;

D、适度清洁头发,并可以按摩头皮。

 

绝大部分宝妈只是产后暂时脱发,很快就能重新生长出一头秀发 通常情况,产后 4 个月时,掉发量会达到最高峰。一般在产后 6-9个月就自行停止 ,头发的数量可恢复到正常水平。若果仍然持续不缓解,需要医院就诊排除其他原因。

总之,要缓解脱发症状,妈妈们要 加强营养同时注意头发清洁,多多休息,保持充足睡眠,尤其是要减少带娃时间,多把娃交给队友带带。

其他的,唯一需要做的就是放平心态:

它掉由它掉,清风拂山

它脱由它脱,明月照

静静 等待 它们 会回来

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