首先适度的手淫是对身体有好处的，但是不能太频繁，一般一周不要超过两次。那么怎么样才算过度手淫呢？

       很多人不了解手淫的危害，所以就是过度的手淫，一般情况下一周5.6次，或者每天能有两三次，这都是造成后面过度手淫后影响前列腺问题或者造成肾亏问题发生或者直接影响了生活，导致每天没有精神头工作、学习，记忆力下降，这都会影响到的。

        所以一周不建议手淫超过两次，一般情况下超过两次，都是算多的了，如果自己很难控制，那么最好就是找一些其他的别的事来分散精力，比如可以每天多运动，以跑步为主，有条件的可以游泳。之后睡前可以多听听轻音乐来缓解心情，可以看一些电视节目来分散注意力。不要来刺激性的小电影，这样就可以远离过度手淫。只要控制一段时间，就问题不大了。最好的就是有正常的规律性生活，这样就会减少很多手淫习惯。适当的手淫也是可取的，对正常的生理需求也是有帮助的。

        所以手淫不是全不好，适当的就问题不大的。就怕是过度手淫，这样就不好了，对身体也会造成各种各样的危害，都是不好的。所以还是要平时多预防，多注意，这样才可以防止这些问题发生。在生活中，难免会遇到各种各样的问题，什么事，只要有个度，就不是问题，过度了就会有适得其反的作用发生。希望以上可以帮助到大家。