上班族是痔疮高危人群，工作压力大，加班熬夜，久坐久立，交际应酬，饮食与生活不规律等都是难以回避的现实，如何能做到工作与防痔两不误，下面给几条建议。
1、厕所革命：人体有直立反射，所以晨起第一件事应该是排便。精力集中，手机、报纸、书籍不得入内。排次排便控制在10分钟之内，不可恋战。便后最好用温水冲洗。
2、断烟控酒：肺与大肠相表里，吸烟首先危害肺，对肛门局部的血管也有不良的刺激作用，所以要断烟。酒精可以扩张末梢血管，打开入口通道，增加局部灌注量。所以应该控制。即使不难避免，也应该选择低度酒，并控制量和频度。
3、远离快餐：尤其是洋快餐，油炸成分多，刺激原料多，要尽量少吃。辣椒是很多人的钟爱，但应控制量。
4、运动补水：水是人体最好的润滑剂和排毒剂，血液循环离不开水，所以再忙也不能忘记补水，不要等到渴了才想到水。运动是促进血液循环的最好方式。少坐立，对于现在的白领来说之所以现在容易得痔疮就是因为坐的时间太长，血液流通不畅，所以，坐个一个小时左右就建议起来活动一下，如果能做个几十次提肛锻炼会更好。
5、主动出击：当痔疮出现发作的苗头，要主动出击，把它扼杀在摇篮中。出血，偶尔问题不大，但如果连续或间断出现，就一定要去医院检查。疼痛，突然发生后慢慢缓解，问题也不大，但如果不缓解或加重也要上医院。痔疮不大，只是偶尔出现症状，可以通过日常调整或适当药物治疗。但对于频繁出血或疼痛，或已脱垂，应该考虑非保守治疗。千万不能因担心疼痛或术后复发而拖延不治。在治疗方法的选择上不要看广告走捷径，还是要选择正规医院接受治疗。希望这篇文章对你带来方便，对你有所帮助，如果满意请点点下面的心意。谢谢！