晨起后，血压比平时要高，若这时控制不好，很容易在如厕时突发脑出血！
正常情况下，人的血压值成杓型，即白天高，夜间低。一天中有两个血压值的高峰，就是早晨8点和下午4点左右。
早晨血压偏高，晨起后，这“三件事”最好别做！
一：早上起床，不要“过快过猛”
很多人，早上闹钟响起，一咕噜的从床上爬起来，穿衣、洗脸、吃饭、出门上班！

但是，对于高血压者来说，早上是一个比较危险的时刻，此时，一定不要过猛，要慢慢起来！
有研究表明，高血压患者在，早起后血压会随之升高，特别是在早上的六点左右。
起床后，如果突然起来，体位的瞬间变化，会导致血压升高，危害身体健康，并且，人体在起床后的心跳也会随之加快，所以，此时一定要注意，起床不要操之过急，更不要过于猛烈。
起床一定要注意放缓动作，可以在床上面伸一伸懒腰，稍微停一会儿再起床。
二：早上排便，不要过于“用力”

早上起床后，进行排便，是一件有益健康的事情，然而，很多人会受到排便难的影响，出现用力排便的情况，此时，对于高血压者来说，十分危险！
高血压，突然用力，会让血压飙升，也会引发心脑血管的意外。
并且有心脏患者的老人，在大便时屏气用力，会在瞬间增加心脏负担，引发心肌梗死、急性心脏衰竭等。
三：早上起床后，不要“吸烟”

很多烟民，在早上起来后，会习惯性点上一支香烟，觉得这样可以让其快速清醒！
然而，早上起来后抽烟，对身体危害巨大，并且，烟草中含有尼古丁，会导致血压升高。
尼古丁能够兴奋中枢神经和交感神经，导致的结果就是心率加快、心脏收缩舒张加快、血压上升。
所以，高血压者，本来早上起来后，血压就有升高的趋势，此时，如果再抽烟的话，只会让血压一高再高，损害心脑血管健康，危害生命！
不想脑溢血来敲门，日常一定做好4件事！
一、积极治疗高血压

高血压是造成脑血管破裂的最主要的因素。高血压不论是“原发”、还是“继发”的，都是造成脑出血的重要因素，所以，一旦被医院确诊高血压，就要定时定量服药，这是非常重要的。
二、适量补充a-亚麻酸

现代研究发现，a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL-C和甘油三酸酯量，同时提升HDL-C量。
a-亚麻酸还能让血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
每天食用5毫升富含a-亚麻酸的植物油即可补充，比如苏麻油、生亚麻籽油等；它们里面亚麻酸含量均在55%以上，可拌入200ml酸奶中，也可淋在菜上食用。
三、保持心态良好

俗话说得好：“笑一笑，十年少”。如果人体处于一个情绪十分激动的状态，脑溢血的可能性大大提高，因此一个良好的心态是必不可少的，心态好了，也就不容易情绪激动了。
四、谨防跌倒

老人上了年纪腿脚不便，行动可能不是那么灵活，如果再有雨雪天气路湿路滑，就更易跌倒。在此提醒老年人特别要注意，不急不躁，不慌不忙，谨防跌倒。老年人最怕的就是摔跤了，什么脑出血、骨折、卧床不起褥疮、肺部感染等等的都来了。