不少更年期的朋友会出现心烦意乱，看什么都不顺眼，很影响生活质量。到医院看医生，医生常说是因为到了更年期，雌激素减退，所以会出现这样的症状。医生会建议多补充一下雌激素。绝经了怎样补充雌激素?专家提醒大家：应以食物补充为主。

　　更年期是每个女性在步入老年期前都必须经历的一个时期。在这个时期里，女性会因为雌激素的减退产生多种多样的症状。其中绝经就是主要的症状之一。绝经了意味着女性的雌激素降低了最低点。因此，为了缓解各种因为激素减退引起的症状，女性必须要积极补充刺激素。那么如何补充?

　　在自然界的食物当中，存在着各种各样的富含植物性雌激素的食物，比如各种各样的豆制品、蜂王浆、蜂蜜、雪蛤、燕窝、木瓜、南瓜、葵花籽等都是更年期女性补充激素的最佳食物。这些食物中的类雌激素样物质，可以在体内替代雌激素的不足，从而使得雌激素说平得到有效的提升。

　　对于雌激素重度缺乏的女性，在食补的同时，可以进行适当药物补充。遵循的原则是短期小剂量用药为主。因为长期用药会导致肿瘤的出现。进行用药监测是非常必要的，建议在医生的指导下服用，最好不要擅自服用，相对来说，食补的安全性比较高。