现代人生活节奏越来越快，工作、精神压力越来越大，以及不规律、不健康的生活方式也致肛周疾患越来越多。虽然平时大家都避讳谈这个特殊的部位，但是必须承认，健康的身体离不开健康的“出口”

    肛门是排便的器官，对人体废物的排出、维持正常生命活动有重要的作用。肛门本应该受到大家的精心呵护，很多人却并不在意，导致很多疾病的发生。我们从住院病人中统计而得出，有相当一部分病人，因加班加点、出差或家庭琐事等致使生活不规律、疲劳过度，而容易引起肛周疾病。所以养成有规律的生活习惯，对于肛周疾病的预防十分重要，正如《素问》中所说“起居有常、不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”

    其次，养成良好的排便习惯。随着现代人生活节奏的加快，工作的繁忙紧张，致使有相当一部分人引起肠道生物功能紊乱。有些人即使有便意，但仍予强忍，久而久之，很容易产生便秘，进一步引发痔疮。因此，我们认为，良好的排便习惯，在于每日晨起或是早餐后能排便一次，切不可忽略所引起的便意，此时轻松而又畅快地排便比其它什么事都重要，并要逐步养成习惯。因为人体每天有两个比较容易排便的时间，一是晨起后，肠道慢慢活动开来，随着肠蠕动的加速，人体就有了第一次排便的感觉。另外就是早餐后，此时人们吃过早餐后，因为胃结肠反应的存在，出现人体第二次排便感，所以在以上两个时间段，人体是最容易排便的，也最容易养成排便的习惯。不要小看这一件事，它不仅对预防、治疗肛周疾病的作用是很大的，还有及时排出体内的毒素，对您的身体保养也大有益的。此外，在排便时，您不要看书、看报，不易久蹲，最好不要超过5分钟为宜。同时要尽力缩短努挣的时间。如厕时间长会导致肛门过度充血水肿、血液回流不畅，便会导致痔疮等肛肠疾病的发生。

    第三，在便后保持肛门部卫生，最好在便后能用温水清洁、坐浴，这一点对有痔疮者尤为重要，因为温水坐浴，能促进局部的血液循环，有利于消除肛周的淤血，有利于肛周局部炎症的吸收，因此，建议您能养成便后坐浴的习惯。肛门坐浴：有应用药物坐浴及普通热水坐浴，在热水坐浴时，在坐浴前先排空大便。水温为37℃-40℃左右，以不烫手为宜，将臀部浸于水中，时间以不超过10分钟为度，最好在坐浴时配合做肛门收缩运动。

    第四就是肛门保健操如肛门收缩运动，在排便后或睡觉前，取平卧姿或坐姿，做呼吸与肛提肌配合运动，吸气时腹部鼓起，肛门放松；呼气时，腹部塌陷，腹肌收缩，并向上提缩肛门，一呼一吸，一缩一松有节律交替进行，每次练10-15分钟，练习得当，可使局部血液循环增强，肌力增加，对一些肛门病有预防作用。

    第五，由于肛肠疾病位置的特殊性，很多患者，尤其是年轻女性患者，常常因为害羞而讳疾忌医，其实有些病人其实开始起病时，只要外用药物等保守治疗，就可治愈，但他们一是羞于特殊部位，有害羞心理。二是怕痛，而不敢求医，以至等到疾病发展到疼痛难忍，或出血不止等严重时才来，此时等待他们的只有手术治疗一种选择了。

    最后，作为一个肛肠科医生，不得不说一说肛门指诊的重要性了，据调查显示，体检时主动放弃肛门指检的人数约占50%，他（她）们或出于性别上的尴尬，或因为认知上的不足，觉得肛门指检没有必要。事实上，肛门指检对及时发现肛管、直肠病变意义重大。据有关数据统计，临床上有75%-80%的直肠癌可在肛门指检时被发现，有超过80%的直肠癌延误诊断与没有进行肛门指检有关。肛门指检也叫直肠指检，简单来说，就是医生戴上消毒手套，涂上润滑剂，用一只食指伸进患者的肛门，以检查肛肠疾病。这是医生用于检查疾病的一种操作简单，却相当重要、有效的检查方法。肛门指检除了可以有效诊断出痔疮、肛周脓肿、肛瘘、肛窦炎、直肠癌等肛肠疾病。