现代人常常因为肩负压力、缺少运动、水分摄取不足等原因导致便秘，不仅排便时备受煎熬，还会对身体造成一系列的不适，如脸上长痘、精神不振、食欲不佳等。 正常的排便 在1天或较短的周期内，有一定的粪便排出，即为正常的排便。若2-3天排便一次，且排便规律、没有不适感，也属于正常排便的范畴。而真正的便秘，是持续1周排便困难、排便后没有舒畅感的情况。因此，即使每天都有排便，但排便过程困难、有残便感，也是便秘。 事实上，便秘并没有明确的定义，便秘与否应该与自己平时的排便情况相比较。若排便次数较平时明显减少、便便干硬、伴有排便困难，就应考虑发生了便秘。