春雨医生

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高血压患者自我管理之正确测量血压

阅读523 2016-03-16
韩智奇
韩智奇
内科 主治医师 解放军总医院(301医院)

(一)在家自测血压 经医生打听得知,在医院测血压容易出现“白大衣高血压”或“隐匿性高血压”,即血压偏高和偏低,都不是真的高血压。 (二)请教医生,选用上臂式电子血压计 臂式血压计主要测量的是上肢肱动脉的压力,并且可以测心率。一般不推荐指式、手腕式电子血压计。 (三)一天两次,早上+晚上 定时测量,每次清晨(6:00-10:00)和晚上(18:00-21:00)各测1次血压。 (四)测血压前先休息3-5分钟 早晨血压测量在早餐和服药物前。测血压前先排尿,避免劳累、剧烈活动、抽烟、饮浓茶或者咖啡等,并且避免因测量环境温度过冷造成肌肉收缩,这样才不会影响测量结果。 (五)按照正确姿势测量 1.每回测压宜采取同一姿势与同侧手臂,以便对比。因为坐位与卧位所测血压值不同,左右手臂血压可有10mmHg差别。 2.衣袖要宽松,手臂肌肉要放松,手掌向上平伸。 3.肘部和心脏在同一水平,袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度。 (六)根据血压情况,决定测压频率 血压没达标、不稳定就需连续测7天,早晚各一次。血压达标、稳定了,只需每周测量1-2天,早晚各一次就可以了。 (七)每次记录血压值 建议患者记录测压时间和血压数据,对自己的血压情况了如指掌。
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