春雨医生

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你好,这种情况有多长时间了? 正常人的睡眠大概分成两部分:有一段时间眼球不活动或者只有很慢的浮动,这段时间比较长,称之为非快速眼动睡眠,非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期。另外有一段时间眼球很快地来回活动,这段时间比较短,称之为快速眼动睡眠,人在这个时期做梦。正常睡眠时的基本规律是:在睡眠一开始先进入非快速眼动相睡眠,由浅入深,大概经过60~90分钟后,转成快速眼动相睡眠,这一期持续时间只有10~15分钟左右,然后又转成非快速眼动相睡眠,就这样周期性地交替性、一夜出现4~6次,直到清醒为止。人在快速眼动期都做梦,做梦是一种普遍的生理现象,不管有没有梦的回忆,或有没有梦感,每天晚上都必定做4~5回梦。做梦是正常现象。 白天的精神怎么样? 你平时有没有总是心烦、多虑?有没有总是担心害怕?总觉得有什么事情要发生又不知道有什么事情要发生总是处于一个惶恐不安的状态? 失眠是焦虑的表现之一 建议您去医院的精神科或者神经科看看,如果确诊有焦虑抑郁障碍,建议您服用5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或双通道再摄取抑制剂(SSNR),这是二大类药,需要看看你们医院有什么。目前常用的SSRI是:氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、佛伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰。SSNR有:文拉法辛、度洛西汀等,这类药物的特点抗焦虑抑郁效果肯定、从根本上改善焦虑抑郁症状、无成瘾性,适合长期服用、2~3周后起效。 可以试试乌灵胶囊 对 乌灵胶囊有效,副作用少 可以 对 不能 嗯,是这样,没有确切的统计学数据的证据证明运动慢跑会不会增加脑内的5-HT的含量或者是治疗焦虑抑郁障碍,因为医学上统计的都是和药物相关性的治疗有没有疗效。但是体育锻炼和音乐疗法都是被证明还是对精神类的一些疾病是有效的,所以你可以试一试。
国红 卫生部北京医院
2018-01-23
您好!有没有明确的诱因呢? 平时压力大吗? 一般晚上睡多久?白天精神怎么样? 入睡困难?还是早醒多梦? 睡眠不好原因比较多,常常与精神紧张,压力较大,作息时间不规律,劳累过度等因素有关系。 建议,避免可能的诱因。可试用劳拉西泮或佐匹克隆改善睡眠质量。 针对本次问诊,医生更新了总结建议:睡眠建议:1营造睡眠氛围,睡前不要看电视看书玩手机等。2睡前两小时内不做过多运动。白天可适当锻炼身体,放松心情,调整心态,养成良好的生活习惯。3做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常,针对具体情况制定相应方案。4试用改善睡眠的药对症治疗。
尹铁伦 北医三院首都机场院区
2017-03-08
您好,会的。但更多的情况是睡眠质量差与失眠都是结果,而两者可以都源于一个原因,譬如压力大、既往生活没有规律、营养不均衡等。
蒋鸿杰 浙江大学医院附属第二医院
2016-03-05
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