患者
失眠，只能睡2小时，就醒了还做梦。（男，45岁）
郭新医生
多长时间了，晚上几点睡觉
患者
半年了，平时吃阿普唑仑睡长一点，不吃就不能稳睡。
患者
晚10一12点睡
郭新医生
现在生活节奏快，压力大，很多人都多少存在焦虑状态，适时调整生活状态，放松情绪，可以改善睡眠问题。
患者
其他生活饮食上有要求吗？
郭新医生
每天困了再上床睡觉，睡前不玩手机，不做剧烈运动，睡前可以喝杯热牛奶，泡热水脚，半夜如果醒来就起来做点简单枯燥的事情直到困了再继续睡觉，白天要多运动，白天尽量别睡，另外睡前不要想太多，把思想放空。
患者
好吧，谢谢!
郭新医生
不客气
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咨询时间: 2016-04-08
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