患者
医生，请问腰肌劳损可以做瑜伽吗（女，25岁）
胥国宏医生
你好，这种情况有多长时间了？
胥国宏医生
有没有不舒服？
胥国宏医生
疼痛吗
胥国宏医生
酸胀吗
胥国宏医生
腰肌劳损腰痛的问题，建议： 1，注意休息，劳逸结合，避免外伤扭伤，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。 2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，【天和骨通贴膏】外敷，口服【神威滑膜炎颗粒+乐松】缓解症状。 3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。 4，症状缓解以后平时锻炼腰背肌防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！
胥国宏医生
可以做瑜伽
患者
三月份有一个每天在公司久坐，大概一个月出现了腰疼情况，后来做了核磁共振检查，医生说是腰肌劳损，我也一直没治疗，没啥大问题，但上个月突然严重了，是腰部左侧一直疼，后来吃了扶他林和腰痛宁胶囊，好了
患者
但是我几年前就有个毛病，比如在家扫除时间久了，左侧腰部下方会有刺痛感觉，就是走路走着突然疼一下，然后就要摔倒的感觉，好像神经不听使唤了似的
患者
但一般休息一下，第二天就没事了
胥国宏医生
不要紧
患者
上个月是持续疼痛了十多天，后来才吃的药
胥国宏医生
平时注意
胥国宏医生
看看这个
胥国宏医生
平时注意保养
胥国宏医生
防止复发
患者
我在论坛看到有网友说她之前有腰肌劳损，后来去学习了瑜伽老师，然后每天都会给学生上课，一天得上大概三节课，后来她的病有了很大改善，我想问一下医生，如果我也去学瑜伽老师，之后每天有那么大的运动量，您觉得可以吗
胥国宏医生
可以的
胥国宏医生
好多腰肌劳损的，我们也建议做这个
胥国宏医生
效果不错
患者
那您说每天得上好几节课，可以吗，我不知道腰能不能受得了😂
患者
因为我体质不太好，最近也是正在找工作，就想去学瑜伽教练，感觉可以增强体质
胥国宏医生
循序渐进
胥国宏医生
有一个适应过程
胥国宏医生
不要担心
胥国宏医生
可以强身健体
胥国宏医生
赠送您一张优惠券，点击我的头像关注一下，有什么病情变化方便以后咨询
患者
医生，我是四月份做的核磁共振，然后上个月腰疼严重的时候我去医院，本来想再拍一次看看，结果医生看了我以前拍的那个结果，他没让我再拍，时隔半年了，他就说还是腰肌劳损的问题
患者
但是我其实是有点不放心
患者
怕有比腰肌劳损更严重的
胥国宏医生
腿疼腿麻吗
胥国宏医生
你最怕什么啊
患者
不至于疼，麻
患者
但是感觉无力
患者
就是有点难受，说不好
胥国宏医生
左腿右腿啊
患者
感觉不出来，可能有一点麻的感觉
患者
说不好
胥国宏医生
那没事
胥国宏医生
不像腰间盘突出压迫坐骨神经的情况
胥国宏医生
不像其他病变
患者
您有什么建议吗医生，我现在应该怎么做呢，锻炼吗
胥国宏医生
下决心
胥国宏医生
做瑜伽吧
患者
那医生我应该怎么评判瑜伽对我有没有损伤呢，如果做完了没有不适感，病情没有加重，是不是就可以继续做。
胥国宏医生
对啦
胥国宏医生
👍😊
患者
就是怕学习过程中有一些比较高难度的动作会扭伤
胥国宏医生
先做简单的
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2019-11-15
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
