患者
每天只吃1个鸡蛋300克蔬菜100克主食，这样的饮食可以不（男，31岁）
孙常美医生
你好你的身高体重是多少？
患者
1米7体重140
孙常美医生
吃的太少了
孙常美医生
主食吃啥？
患者
面条
患者
那至少要吃多少呢
孙常美医生
你是要减肥吗？
患者
第一是省钱第二是减肥
孙常美医生
营养不够
患者
那我只吃这几样应该吃多少呢
孙常美医生
主食最少300至500，肉蛋奶每天都有，蔬菜水果适量
患者
主食我不想吃那么多，因为主食我一直吃的很少
孙常美医生
热量不够
孙常美医生
最少300克
患者
蔬菜呢
孙常美医生
蔬菜可以多吃点，这个既便宜有有维生素
患者
我现在再吃那么多会不会力气特别大
孙常美医生
不会的
孙常美医生
只是营养全面更健康
患者
那一天300克菜200克主食行不
孙常美医生
那你先这样吃吧，其实主食最少量300，是为了满足我们身体需要量，供应细胞
患者
中午200克晚上100克这样，还是不用那么纠结总量够就可以
孙常美医生
可以的
孙常美医生
早饭也可以加点
患者
菜至少要吃多少
孙常美医生
这个最少300
孙常美医生
水果也可以吃
患者
也就是一天300克蔬菜300克主食成对比就可以
孙常美医生
是的
患者
不吃肉可以吗
孙常美医生
不可以
患者
那肉一天要吃多少
孙常美医生
中午吃最好，建议200克，你本人手掌心大
患者
一天200克就可以是吧
孙常美医生
是的
患者
听说肉加了很多添加剂吃了不好啊
孙常美医生
没问题的
患者
吃猪肉还是鸡肉，鸡胸肉长期吃会长鸡肉力气大吗
孙常美医生
都可以吃的
患者
长期吃力气会大吗
孙常美医生
为啥会担心力气大。
孙常美医生
？
患者
我想力气更小所以才想少吃
孙常美医生
那你就主食肉类都少吃，吃最少量的一半
患者
就是主食和肉都吃150克吗
孙常美医生
可以
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咨询时间: 2023-10-17
