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问题描述:
吃得多，运动少，导致肥胖（女，16岁）
分析及建议:
少吃煎炸，腿部肥胖,减肥方法,一,必须科学饮食,控制高能量食物过多摄入!例如各种肉类,油炸类食物和油脂!二,多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,利于消脂瘦腿!三,各种运动,例如跳绳,练瑜伽,等等.,四,小腿悬空弯曲,用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚,左右各二十下一组,五组换另一支腿,对瘦腿有帮助。
患者
吃得多，运动少，导致肥胖（女，16岁）
蔡世超医生
你好，感谢你的信认，我会为你解答
蔡世超医生
饮食和运动结合，多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，主食选粗粮和薯类，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑都可以
患者
我是大象腿，想瘦腿怎么办
患者
？
蔡世超医生
腿部肥胖，减肥方法，一，必须科学饮食，控制高能量食物过多摄入！例如各种肉类，油炸类食物和油脂！二，多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果，利于消脂瘦腿！三，各种运动，例如跳绳，练瑜伽，等等.，四，小腿悬空弯曲，用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚，左右各二十下一组，五组换另一支腿，对瘦腿有帮助！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2015-07-31
