患者
腰偶尔酸疼 感觉有时脊柱发麻 颈脖子也酸疼（男，21岁）
赵平厚医生
你好，你是干什么工作的？是不是长期低头做事情，如看电脑，办公室工作等等？
患者
我是学生 现在准备考研
患者
经常坐着看书
赵平厚医生
颈部肌肉疲劳 ，..这是颈部肌肉疲劳综合症，劳损久之会成为颈椎病。防治措施：劳逸结合，颈部适当休息，颈部按摩，理疗、热敷、颈部保健操。必要时服用药物活血化淤中成药如独一味；疼痛严重非甾体消炎镇疼药如芬迪宁。麻木服用甲钴胺。 ...
患者
好的
患者
腰部和脊柱的情况严重吗
赵平厚医生
还有腰肌劳损，治疗方法如下： . ...1）适当休息劳逸结合、轻柔的按摩（手法笨重加重症状），热敷、理疗； .2）药物治疗：活血化淤中成药如独一味，非甾体消炎镇疼药如芬迪宁，钙剂，也可以外用扶他林软膏、云南白药和红花油等等； .3）疼痛严重局部封闭；。 .4）平时背伸肌锻炼，增强肌力量可以防治症状产生和复发。 .具体方法：如果能够上网，可以去百度搜“背伸锻炼”和“小飞燕”或者“飞燕点水”的视频或者图片，跟着锻炼即可。 平时还要避免久坐和不良位置工作和休息。 保守治疗绝大部分都能治愈 不过 你首先去医院看病做检查诊断明确再开始治疗，更为稳妥安全一些。 脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
患者
好的
赵平厚医生
请按照以上方法处理试试看。
患者
嗯嗯
患者
谢谢医生
赵平厚医生
背伸肌功能锻炼的方法如下：.. （一）站立位背伸肌肉锻炼：站立（或手扶椅子背等）抬头或平视前方，挺胸深吸气，收腹；提肛，挺腿；提踵（提起脚后跟，脚尖或前足着地）。反复50-100。（二）卧位锻炼：.第一步五点支撑法：在木板床上仰卧，用头、双肘、及足撑起全身，使背部尽量腾空后伸；第二步三点支撑法：双臂置于胸前，用头部及足跟撑在床上，而全身腾空后伸；第三步四点支撑法（弓桥法）：双手双足撑在床上 ，全身腾空呈一 弓桥状；第四步飞燕点水法（一点法）：病人俯卧，上肢后伸，头与背尽力后仰，下肢伸直后伸，全身翘起，仅让腹部着床呈一弧形。（三）（见视频）腰椎间盘突出症飞燕点水锻炼http%3A%2F%2Fv.ku6.com%2Fshow%2Fetx_b6BTavCD5WBT.html 燕飞看这个视频（可以把链接复制到网页打开）。。.另外如果能够上网，可以去百度搜“背伸锻炼”和“小飞燕”或者“飞燕点水”的视频或者图片，跟着锻炼即可。背伸肌肉锻炼增强肌力量，可以预防和治疗腰部、颈部、臀部很多病变。 建议坚持锻炼。
赵平厚医生
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赵平厚医生
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赵平厚医生
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患者
谢谢医生~
赵平厚医生
不客气
赵平厚医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：还有什么问题可以随时联系我
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咨询时间: 2016-11-21
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