您好，有些驼背 最近睡觉腰疼（女，25岁）

目前初步看，腰肌劳损的可能性比较大。你这个岁数引起腰肌劳损，脊柱畸形的原因主要是不良生活习惯，如久坐+不良坐姿+缺乏锻炼。你是湖北的小姑娘吧，这段时间可能在家时间更长了。你这种情况主要是改善不良生活习惯。平时要尽量减少长时间同一姿势(如弯腰劳累，久坐等)，另外注意避免不良坐姿，多活动腰椎，症状缓解后要加强腰背肌功能锻炼，如游泳，做小燕飞等。小燕飞法:锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒左右，然后肌肉放松，休息5秒为一个周期。每天2次，每次30-50下，初期可以从5-20下先开始。另外不要睡太软的床，睡觉时可以腰下垫一个小腰枕，舒适即可。