男，59岁。大前天上午左脚踩偏一块砖头，当时就感觉崴了一下，但没感觉有任何疼痛感，于是也没在意，后来下午大概2点来钟下车走路时觉得左脚有些痛，缓慢行走一百米回到家就卧床休息了，当天晚上还行，在客厅走路也还好，并没有很痛，但当晚凌晨起床上卫生间时就觉得下不了地了，第二天也下不了地，上午贴了膏药，下午药店买了扶他林服用，晚上也用冰袋敷了一次，但觉得冷敷得时候有疼痛感，没敷多久就停了。昨天没肿，觉得可能贴了膏药和服用扶他林起了效果吧，于是就悠着在客厅起了床，但今天肿了。现在该怎么办？（男，28岁）

热敷,注意休息,过一段时间就会好，还可以贴膏药,擦活络油，热敷，擦活络油，都可以用,只要活血的都可以，擦热了就可以。