春雨医生

登录 注册
用户头像
患者

求精神养生方法。。。(女,24岁)

狄华医生

请问你这种情况多久了?

狄华医生

你好!有什么不适症状吗?

用户头像
患者

你好。

用户头像
患者

3年了。

用户头像
患者

情绪不稳定,对未来焦虑且迷茫。

狄华医生

这是过度紧张焦虑压力太大的表现

狄华医生

焦虑症

用户头像
患者

不知道会不会走错科室。

狄华医生

可以服用镇静安神药物治疗

用户头像
患者

是的,我曾患精神分裂,已好转。目前是焦虑状态,求精神养生方法。

用户头像
患者

医生你好,如不擅长,可以为我转科室。

用户头像
患者

谢谢!

狄华医生

亲我这里不能够转科室,您只能够退出,在进入您要选择的科室。

用户头像
患者

好的。

狄华医生

精神焦虑症的自我保健,焦虑症是神经症的一种,没有任何危险性,也不会危及生命。但是却会对我们的正常生活带来严重的影响,我们要通过自我对焦虑症的保健工作,更好的调整自己的状态,拥有更好的生活

狄华医生

由于生存的压力,工作的压力增大,越来越多的人都有焦虑症的表现。这一类焦虑症多是精神焦虑,总是容易紧张,我们可以通过一些做法来做到焦虑症的保健。

狄华医生

1、增加自信:自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

用户头像
患者

是的。

狄华医生

2、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止可有效的成为焦虑症的保健措施。

狄华医生

3、自我反省:进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

狄华医生

4、自我刺激:转移自己的注意力,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。通过焦虑症的保健方法不仅可以防止胡思乱想,更加可以增强适应能力。

狄华医生

5、得了焦虑症:大多数人都会觉得增加运动,保持心境的开阔,一定是很有利于焦虑症的保健的。

狄华医生

面对不可避免的竞争,无所不在的压力。身心健康问题已经开始引起人们的广泛注意,学习自我缓解精神焦虑症的保健措施就成为非常必要的了。希望大家都有一个好身体。

用户头像
患者

好的,多谢指点!

狄华医生

学会倾述。和朋友家人述说

狄华医生

运动锻炼身体,转移注意了

狄华医生

多做善事

用户头像
患者

倾诉和跑步都没有落下。

狄华医生

学会自我安慰

狄华医生

自我解脱

用户头像
患者

我比较善良,可是不做善事。

用户头像
患者

我只是种恶因得恶果。

用户头像
患者

好的。

狄华医生

学会坚强

狄华医生

心里要强大,有战无不胜的信念

用户头像
患者

天将灭我,我什么也做不了。

用户头像
患者

如果能够好转,也是福报所致。

狄华医生

主要要有强大的内心

用户头像
患者

好。

狄华医生

多看书,多学习

狄华医生

自学心理学

用户头像
患者

这个很感兴趣,早年已经摸透了。

用户头像
患者

百害而无一利。

狄华医生

这样挺好的,有一种爱好,可以把心情沉迷在一种快乐之中

用户头像
患者

嗯嗯,应该继续追求其他爱好的。

狄华医生

对养花,钓鱼,游泳,旅游

用户头像
患者

哦~要开拓兴趣爱好,沉浸体验其中。

狄华医生

这样挺好的

用户头像
患者

我经常依赖咨询,逐渐上瘾。

用户头像
患者

只是想要找到伴我成长的导师。

狄华医生

不要把快乐和幸福依赖于别人

用户头像
患者

好。

狄华医生

需要自己去寻找

狄华医生

自己去开拓幸福和快乐

用户头像
患者

不会有这样的人对吗?有也是弊处。

狄华医生

只能求助于医生的指导和自己的完美改善

狄华医生

自己的内心越强大,您的心情越有知足感

用户头像
患者

我不敢掌舵自己的人生,如果我擅长,也不至于至此。

用户头像
患者

??不管如何,多谢指示。

狄华医生

需要有强大内心,每天说一次,我最棒,我最强。

用户头像
患者

好,看来我不应该被抱着走了,而是自己落地自己走。

狄华医生

每天清晨醒来说一句我最棒,健康快乐,正能量每一天!

用户头像
患者

医生,谢谢你深夜陪我聊天。祝好!

狄华医生

需要自己强大,只有靠自己的生活,才能够感到幸福快乐

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。


咨询时间: 2021-04-06
有帮助
没帮助
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

相关问答

更多
您好,很高兴能为你服务。
狄华
狄华  中医内科 医师 已认证
三甲医院  沧州市中心医院
向TA咨询(立享8折)
扫码关注医生, 方便随时咨询