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神经衰弱怎样自我调节,求帮助(男,19岁)

陈宇飞医生

我给您发一些关于如何调节神经衰弱,以及植物神经功能紊乱的小办法

陈宇飞医生

希望可以帮助到您

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嗯,谢谢医生,怎么做

陈宇飞医生

神经衰弱常由精神紧张,思虑过度,夜间失眠等引起。建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。另外,还可以服用谷维素片,谷维素是一种复合维生素,是由粗粮谷物制成的,可以调节植物神经功能紊乱,改善睡眠。价格又便宜,且没有任务不良副作用,非常适合神经衰弱朋友使用。

陈宇飞医生

适量的参加体育活动,尤其是一些有氧活动,比如慢跑骑自行车跳绳等等。保持良好的作息习惯,以保证充足的睡眠。学习环境要保持空气流通,以便有足够的氧气供应疲惫的大脑。讲究学习效率,注意总结,劳逸结合。

陈宇飞医生

大体就是这些了,希望可以帮助到您

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谢谢医生的建议

陈宇飞医生

不客气,应该的,有什么情况可以随时再和我联系。如果您对我的建议感到满意,希望你可以选择关注我,这样便于下次我还能尽力为您服务。如果您能对我的服务做出评价,我会十分感谢。您的每次鼓励会让我更加的努力,谢谢!


咨询时间: 2015-09-26
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陈宇飞
陈宇飞  外科 主治医师 已认证
大同煤矿集团第三职工医院
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