患者
今天做了腰椎间盘ct平扫 L5/S1椎间盘轻度膨出 严重吗？（女，23岁）
陈忻医生
你好，方便上传片子我看一下吗？
患者
可以的
患者
图片因隐私问题无法显示
陈忻医生
从ct上看，不严重，目前都有什么症状？
患者
左脚抬起来屁股那边的左侧会疼
陈忻医生
这种情况多长时间了？
患者
然后穿鞋的时候弯腰什么的会疼 走路也会有点 右边屁股那边也有一点点但没那么严重的扯疼
患者
大概4、5天吧
陈忻医生
近期有过外伤，剧烈运动或劳累吗？
患者
前几个星期有跳减肥操 一次 然后星期三的时候弯腰洗菜蹲着洗碗 一起来就这样了
患者
😭😭
患者
走路也不会非常疼就时不时的
陈忻医生
嗯，你是做什么工作的？平时运动多吗？
患者
教师
患者
站着坐着比较多
陈忻医生
平时锻炼吗？
患者
比较少
患者
都是散步的多 或者坐在床上
陈忻医生
之前是否出现过类似情况
患者
之前没有的
患者
现在才那么疼...😢
陈忻医生
你岁数还小，从片子上看不严重，但你的生活习惯不好，发生了肌肉劳损
患者
😭😭😭
患者
我平时要注意些什么吗？
陈忻医生
如果疼痛明显可以口服腰痛宁胶囊，外用骨通贴膏。平时的保养和锻炼才是关键。要尽量减少同一姿势时间过久（如久坐，久站），多活动脊柱和关节，此外症状缓解后要加强腰背肌功能锻炼，如游泳，做小燕飞等
患者
这里的医院开了这些药给我能帮我看看嘛？
患者
图片因隐私问题无法显示
陈忻医生
你现在没那么疼，吃美洛昔康一种药就可以，3天
患者
噢 好的噢 平时的运动有什么我是不能做的吗？
陈忻医生
没有，不要受伤就可以，太剧烈的运动不要做
陈忻医生
运动要经常做，养成生活习惯
患者
慢走可以嘛？
陈忻医生
当然可以，但除了慢走还应加强腰背肌功能锻炼，游泳不方便的话可以做小燕飞
陈忻医生
小燕飞法：锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒左右，然后肌肉放松休息5秒为一个周期。每天2次，每次30-50下，初期可以从5-20下先开始。
患者
好的噢 很感谢
患者
那这个大概多久能好呢？
患者
😢😢
陈忻医生
一般1-2周就会缓解
患者
会治愈吗？
陈忻医生
不知你指的"治愈"如何定义的，症状可以缓解，但有可能复发，平时注意保养和锻炼可以降低复发
患者
缓解症状是不是就是不疼了？
患者
那我能不能涂抹一下扶他林软膏？
陈忻医生
是的
陈忻医生
可以
患者
好的哦 我问最后一个问题哦😞 游泳不会加重病症嘛？运动也挺激烈的
陈忻医生
慢慢游就可以，不要求速度
患者
晚上睡觉我最好保持什么样的姿势呢？平躺还是侧卧？
陈忻医生
平躺为主
患者
好的哦
患者
食物要忌口嘛？
陈忻医生
饮食方面不是重点，没有特殊要求，均衡饮食即可
患者
太谢谢你啦～😘👍辛苦你啦
陈忻医生
不客气
患者
亲 我平躺的时候能不能把脚伸起来？
患者
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患者
像这样子
陈忻医生
可以
患者
👌
陈忻医生
👌
患者
医生医生～我需要卧床一两个星期吗？
陈忻医生
看疼痛程度，疼痛没那么重，不用卧床那么久
患者
我明天要去开会两个星期都是都是坐着的 会不会加重病情？
陈忻医生
有可能
患者
我该怎么办？需要请假嘛？
陈忻医生
如果开会中间可以休息，疼痛没那么重，也可以
陈忻医生
最好能戴一个腰围（护腰）
患者
噢
患者
药房有得卖嘛？
陈忻医生
大一些的药房应该有
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
是不是这种噢？
陈忻医生
品种很多，能支撑和保护腰部的就可以，关键是尺寸要合适你
患者
能在哪里买到噢？
陈忻医生
大一些的药房或医疗用品店
患者
唔 好吧 很感谢你噢 我晚上开电热毯睡有助于腰的康复吗？
陈忻医生
不建议，电热毯范围太大
患者
好吧 真的很感谢你😭😭😘
陈忻医生
不客气
患者
你好哦～我感觉我今天背有点麻麻的 是坐久了吗？
陈忻医生
很有可能
患者
为什么睡觉躺着的时候背和屁股的肉会酸呢？
陈忻医生
肌肉劳损
患者
我说的是硬板床 也感觉晚上背部不舒服 屁股那里也是
陈忻医生
硬板床也要有垫子
患者
有的有的
患者
我现在算不算是在急性 我能不能做运动？比如倒走
陈忻医生
疼痛不明显不算急性期，倒走这种程度的运动没问题
患者
左屁股还是有点疼的走路的时候 睡觉也有点 有时候右边也会
患者
但是右边不算明显
患者
那我最近需不需要绝对卧床两个星期？
陈忻医生
临床上每个患者症状都会有差异
陈忻医生
不需要严格卧床2周，我之前说的比较清楚，你可以回看一下
患者
好的哦
患者
我去大森林看到氨糖软骨素加钙片
患者
我要买吗？推荐的人一直跟我说很好...
陈忻医生
你不用吃这个，好好看看我之前怎么说的
陈忻医生
不用吃这个，很确定
患者
好的 我明白了😁我今天买了腰带 大概平时要怎么用呢？
陈忻医生
疼痛明显时使用。
陈忻医生
起床后活动时使用，睡觉时摘下
患者
一整天白天都要带嘛？
陈忻医生
疼痛明显时如果下地活动最好戴上，一般的疼痛无需戴腰围
患者
好的哦
陈忻医生
👌
患者
是不是也可以血液检查去看看成因
患者
我准备买个热水袋 敷在腰椎上
陈忻医生
不用
陈忻医生
自己注意保养和锻炼是最关键的，你一定要抓住重点
患者
平时我总结了一下锻炼是可以倒走 挺腹部 和燕子飞的形式还有些什么我是能做的吗？
陈忻医生
活动都可以做，根据自己的喜好
患者
嗯嗯😘
陈忻医生
👌
患者
以后怎么有宝宝呢 怀孕会不会很麻烦
患者
😭😭😭
陈忻医生
你平时多注意保养和锻炼，妊娠没有太大问题
患者
生孩子会不会加重噢
陈忻医生
那看你的身体状态，如果现在这样很有可能加重，如果保养和锻炼的好，即使有不适，也在可控范围
患者
😭😭😭
陈忻医生
你才23岁，不要着急，把工作和身体弄好是关键
患者
😭今年24咯
陈忻医生
差不多
患者
哎 我的职业是教师总是要站 坐着改作业 不知道要不要换了
陈忻医生
改一会作业活动活动，这个没什么难的
患者
上课站着呢？时不时坐这样吗？
陈忻医生
上课也是会有下课的
患者
好吧 那我上课可不可以上到一半时不时坐下来 这样子需要吗？
陈忻医生
如果可以的话那当然好了
患者
噢～好的哦 很的超级感谢你这么耐心听我唠叨 😭我昨天还在乱想很多 怕以后不知道怎么办 男盆友也是设计类的不过他有在练背 不然我也怕他腰椎不好 我只能加强锻炼和防范了 😭😭 thank you so so much
陈忻医生
不客气，加油
患者
嗯嗯 ～谢谢你啦😘😘
陈忻医生
😊
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咨询时间: 2019-02-25
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