患者
腰部容易累，要怎么锻炼。体检腰部有膨出。（男，30岁）
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张国栋医生
你好！这种情况有多久了？
张国栋医生
按压痛吗
张国栋医生
麻木吗
患者
容易累有半年了，按压不痛，也不麻木
张国栋医生
平日劳累弯腰多吗
患者
不多，办公室，程序员工作
张国栋医生
可以做飞燕运动
患者
听说不是每个人都可以？
张国栋医生
正规医院诊治，建议局部制动，少久站久立，多卧床休息，少弯腰搬重物，疼痛外用药膏涂贴，局部按摩，热水袋热敷，可以适量坐腰部后伸训练，口服腰痛宁胶囊止痛药物对证治疗，疼痛明显可以配戴腰围，可以买一台红外线仪器，效果不错，100多元，症状不缓解需到医院诊治😊，医院康复科有理疗，针灸，小针刀，封闭治疗，手法按摩等，不缓解可以考虑微创和手术治疗
张国栋医生
一般都可以^_^
患者
晚上睡觉，第二天起来
患者
就舒服了
张国栋医生
嗯，劳累，还有膨出都有关
张国栋医生
口服钙片
患者
好的
患者
可以跑步吗？深蹲之类吗
张国栋医生
不要深度
张国栋医生
可以跑步
患者
家里深蹲，不是健身房
患者
OK，那开合跳呢
张国栋医生
可以的
张国栋医生
^_^不建议做深蹲，对腰不好
患者
好的
张国栋医生
^_^
患者
站立身体后仰，腰会疼，可以做小燕飞吗？
张国栋医生
痛就不要做
患者
OK
张国栋医生
^_^
张国栋医生
一点点痛没问题
张国栋医生
太痛就不用
患者
好滴
张国栋医生
^_^
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咨询时间: 2020-03-30
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