昨天憋尿了一下，今天突然就尿频，差不多20分钟就想上一次厕所，我现在还在外面旅游，要坐很久的车。怎么解决啊（男，21岁）

可能长时间憋尿导致膀胱，尿道炎症，或者是前列腺有炎症，可以口服盐酸坦洛新缓释片对症治疗，不吃药也可以,多喝点水,进行提肛运动，对肛门一松一紧，与天热有关,有西瓜的话,可以吃的西瓜，尿频只要尿量不是很多的话,不会因为脱水中暑,头晕,乏力可能与天热有关,可以吃冰块儿，针对本次问诊,医生更新了总结建议:男性尿频,可能因为前列腺炎,尿道炎等疾病引起,膀胱炎比较少见,再就是泌尿系结石刺激。