健身导致横纹肌溶解的人多吗？我平时健身，看到网上说横纹肌溶解好像很严重的样子，都不太敢加大训练量了。（男，21岁）

健身和吃小龙虾，剧烈运动都有可能引起横纹肌溶解，导致急性肾衰，但只是有可能，而且是发生率也不高，那肯定的，我觉得根据教练制定方案进行吧，不要急于求成，简单认为增加锻炼强度就可以达到什么效果，常规的锻炼，每个人也都会出现疲劳无力，肌肉酸痛的感觉，意思就是循序渐进吧，不要想着一口吃成个大胖子就行。