大夫您好！二十天前我在锻炼时崴了脚，除了脚踝肿，有些隐隐作痛，基本不影响正常行走，之后参加了15公里徒步走和20公里马拉松跑，现在一直没消肿，去医院拍片，大夫诊断未伤及骨头，软组织拉伤，建议多休息。这几天只要多走些路就感觉肿胀、隐疼，请问我这种情况是否需要冶疗？如何冶疗？（男，49岁）

如果肿胀厉害可以冷敷，可以做些理疗，先保守观察2周左右,理疗可以是做按摩,红外,短波等等。