春雨医生

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问题描述:

腰肌劳损最好的治疗方法(男,46岁)

分析及建议:

按摩热敷,外用扶他林软膏,功能锻炼。锻炼方法:锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,缓缓用力挺胸抬头,使头胸部离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续5秒钟左右,然后肌肉放松,重新俯卧于床上,休息3~5秒为一个周期,再接着锻炼。循序渐进,一般每次做20-30个,每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。

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腰肌劳损最好的治疗方法(男,46岁)

张波医生

你好,这种情况多久了?

张波医生

按摩热敷,外用扶他林软膏,功能锻炼

张波医生

锻炼方法: 锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,缓缓用力挺胸抬头,使头胸部离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续5秒钟左右,然后肌肉放松,重新俯卧于床上,休息3~5秒为一个周期,再接着锻炼。循序渐进,一般每次做20-30个,每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。

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谢谢你了

张波医生

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张波医生

谢谢

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咨询时间: 2020-03-06
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张波
张波  创伤科 主治医师 已认证
三甲医院  滕州市中医医院
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