春雨医生

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问题描述:

脊柱下边微疼,站着,走路没事,弯腰捡东西疼。本人从事药品生产,每天早上干一些体力活,要用到腰,还经常健身,请问要注意什么(男,22岁)

分析及建议:

那可能是腰肌劳损,但不排除腰椎间盘突出,每天睡前可以在床上做,飞鸟式:仰卧,手和脚伸直,仅用腹部接触床,坚持几秒,然后放下来。重复几次,这个是锻炼腰背肌的,针对本次问诊,医生更新了总结建议:每天睡前可以在床上做,飞鸟式:仰卧,手和脚伸直,仅用腹部接触床,坚持几秒,然后放下来。重复几次,这个是锻炼腰背肌的。

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患者

脊柱下边微疼,站着,走路没事,弯腰捡东西疼。本人从事药品生产,每天早上干一些体力活,要用到腰,还经常健身,请问要注意什么(男,22岁)

陈江龙医生

你好!请问腿部有症状吗?麻木,疼痛等

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患者

没有,腿部强壮的很

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患者

很利索

陈江龙医生

那可能是腰肌劳损,但不排除腰椎间盘突出

陈江龙医生

每天睡前可以在床上做,飞鸟式:仰卧,手和脚伸直,仅用腹部接触床,坚持几秒,然后放下来。重复几次,这个是锻炼腰背肌的。

陈江龙医生

这是锻炼的方法

陈江龙医生

针对本次问诊,医生更新了总结建议:每天睡前可以在床上做,飞鸟式:仰卧,手和脚伸直,仅用腹部接触床,坚持几秒,然后放下来。重复几次,这个是锻炼腰背肌的。

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。


咨询时间: 2016-12-04
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陈江龙
陈江龙  康复科 主治医师 已认证
怀化市中医院
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