患者
你好请问腰肌劳损多久能好啊，去根妈？（女，47岁）
郭应龙医生
你好，这种情况有多久了？
郭应龙医生
每个人不一样
患者
站着或者做着时间久了后背就很累很累。
郭应龙医生
大部分人都能去很
郭应龙医生
是的
郭应龙医生
检查过吗
患者
检查过
郭应龙医生
嗯
郭应龙医生
有结果吗
郭应龙医生
发过来
患者
图片因隐私问题无法显示
郭应龙医生
嗯
郭应龙医生
你还有腰椎间盘突出
郭应龙医生
不只是单纯腰肌劳损
患者
就是干活扭了一下
郭应龙医生
是的
患者
医生说是腰肌劳损
郭应龙医生
腰椎间盘突出大部分扭伤有
郭应龙医生
你现在是腰部正中疼痛？还是两侧疼痛
患者
就是后背和两侧肋骨旁边
郭应龙医生
嗯
患者
不是腰部
郭应龙医生
也就是说您的疼痛部位在腰部上方
郭应龙医生
理解
郭应龙医生
咳嗽发热？
患者
走路不疼，躺下不敢翻身两侧
患者
没有别的症状
郭应龙医生
奥
郭应龙医生
也不心慌胸闷？
患者
嗯
郭应龙医生
嗯
患者
总躺着可以吗
郭应龙医生
可以
郭应龙医生
躺着更舒服吗
患者
平时散步可以吗
郭应龙医生
可以
郭应龙医生
适当活动有好处
患者
躺着舒服，就是两侧肋骨不敢翻身
郭应龙医生
你经常低头吗
郭应龙医生
那疼痛挺明显的
郭应龙医生
经常伏案工作？有没有
郭应龙医生
如果是长时间的伏案工作，低头玩手机，在电脑面前工作或者开车等，整个肩膀和颈椎处在固定的劳累、劳损的姿势，就容易形成背部的肌肉劳损。 意见建议：建议局部的热敷、针灸、按摩、理疗或者封闭注射治疗等减轻疼痛。可以做游泳、放风筝或者是打羽毛球，抬头以及肩关节运动比较多的动作。
郭应龙医生
背部肌肉劳损是一种比较常见的疾病，往往是由于长时间的弯腰或坐立工作导致的腰背部肌肉疲劳引起来的疼痛不适感，对于这种情况的治疗是以休息为主，可以涂抹相关药物，按摩。
郭应龙医生
背部肌肉老损，主要是长时间姿势不正或者平常运动量过大，导致局部肌肉劳损、受凉，调整好坐姿、站姿，不要长时间保持一个姿势，适当运动，促进背部血液循环，减轻肌肉劳损，防止肌肉老损
患者
需要吃什么药能好呢
患者
躺着也不疼就是翻身两侧肋骨疼
患者
需要涂抹什么药物呢
患者
不低头
郭应龙医生
奥
郭应龙医生
可以外用扶他林
郭应龙医生
可以吃点舒筋活血片
郭应龙医生
平时可以锻炼腰背肌，
患者
扶他林怎么用啊
患者
腰背肌怎么锻炼啊
郭应龙医生
抹就行
患者
就知道躺着
郭应龙医生
扶他林乳膏
郭应龙医生
抹疼痛部位
患者
哦
郭应龙医生
我发给您腰背肌锻炼方法
患者
好的
患者
一天锻炼几次多长时间一次
郭应龙医生
训练方法如下： 1、俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直。
郭应龙医生
一天三次，
郭应龙医生
一次十下
郭应龙医生
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郭应龙医生
2、两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名飞燕式。
郭应龙医生
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郭应龙医生
3、每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。
郭应龙医生
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患者
谢谢
郭应龙医生
1、飞燕式锻炼的作用原理：增强腰背肌（尤其是竖脊肌）和腹肌的力量，维持脊柱的稳定，预防腰部损伤的发生。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。 2、飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般1天3次，一次做10次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。
郭应龙医生
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郭应龙医生
祝您早日康复
患者
好的已经好评了，谢谢医生。
郭应龙医生
谢谢
郭应龙医生
非常感谢您
患者
现在疼可以这样锻炼吗？
患者
不客气
郭应龙医生
可以
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咨询时间: 2020-04-01
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