患者
刚才的对话次数上限被关了（女，33岁）
大夫 刚才因为到上限 被服务器关掉了
崔晓明医生
您好！还有什么疑问吗？或是还想了解那些方面的问题呢？
崔晓明医生
😁
患者
谢谢您 …我以后不蹲了 上厕所也尽量都坐马桶 这个膕窝我就放着 不管他 生活习惯慢慢改 可以吗
崔晓明医生
好的！
崔晓明医生
加点粉丝可以看到我说的科普文章的！
崔晓明医生
好多疾病尤其是慢性疲劳损伤所致的大多数是自己的不良好生活习惯所致的！
患者
要有良好的生活习惯 这个文章 对吗
崔晓明医生
对了您平时运动量大吗？
患者
我还想问问您 我这个病 影响我之后讲课吗？一个月2-3次全天站立
崔晓明医生
这个只是一个！早期的好像没了！
患者
特别小…我几乎可以说不运动 偶尔跑了一次步 还受伤了
崔晓明医生
不影响的！
崔晓明医生
只要做到我说过的！再有什么那只能说是天意了！自己没有遗憾就可以的！
患者
大夫我知道医生都不说多久能好…但我还想问问 我现在站时间长一点就会觉得酸胀 所以不敢站 这个情况大概 还需要多久能恢复啊？我怕丢了工作…
患者
明白
崔晓明医生
出现这样一般是关节腔有少量积液引起的多见的
崔晓明医生
腘窝囊肿也是和它有关系的！
崔晓明医生
所以我早建议你买一个弹力护膝加压包扎保护保暖膝关节的！
崔晓明医生
也建议你双十一上网买一个神灯烤电热疗了！
患者
对对 积液不多 但我把手放在膝盖上 移动膝盖 我能感觉到有积液
崔晓明医生
以前医院都用这个的！
患者
神灯啥牌的啊？
患者
我现在就买
崔晓明医生
家用型的神灯原理都差不多的！
患者
护膝我买了好几个 戴着勒腿
崔晓明医生
都是红外线热疗仪的！
患者
仙鹤神灯治疗仪
患者
这个可以么
崔晓明医生
买那个运动员穿的带弹力的！比如比较宽的像弹力绷带那样的可以舒服点的！
崔晓明医生
不要套的！要纏上去的那种的！
崔晓明医生
这样1压力和我自己调节的2单位自己调节到自己舒服的位置的！3长时间使用不容易松的！
崔晓明医生
2范围
患者
明白
崔晓明医生
1加压力度自己可以调节的！以舒服略紧点就可以了！
患者
也不知道积液还要多久…
崔晓明医生
这个是膝关节最麻烦讨厌的！做到我说过的至少不会明显变多的！运气好点的可以吸收了！
患者
明白…就是不多不少 也不用去抽积液 但也不能全吸收
崔晓明医生
事在人为了！
患者
我自我感觉 这个月比九月积液少一些了 之前积液和水肿的影响 我都不能伸直膝盖
患者
谢谢大夫 周末的晚上麻烦您了
崔晓明医生
因为人体本身也是有适量关节积液的！它就好比汽车润滑剂一样的！
患者
嗯 明白 我这个太多了不吸收 所以要促进他吸收
崔晓明医生
但是长期量多了！就好比以前的水牢人体皮肤会大白破坏一样的！
患者
嗯 关节里面的零件就坏了
患者
我这个去医院 也不会给我抽积液吧？
崔晓明医生
皮多了膝关节压力太大就会引起人体正常的血运循环差了！没用的垃圾无法排泄出去的！
崔晓明医生
量多了！并且是长期的！就会
崔晓明医生
现在少不需要的！
崔晓明医生
凉少就去去抽了也抽不出来的！
崔晓明医生
并且任何人无法抽干净的！
崔晓明医生
经常抽还容易引起感染的！
崔晓明医生
不是特别严重的滑膜炎大量的积液个人不建议抽的！
崔晓明医生
发生感染了！那就是灾难性的事情了！
患者
大夫
崔晓明医生
在！请说！
患者
乐松可以吃么
患者
我去医院能开乐松 但是开不到您说的那个西乐葆
崔晓明医生
现在不建议吃的尤其是长期吃的！
患者
那有什么能消炎 促进积液吸收的啊？
患者
除了刚才提到的氨糖
崔晓明医生
它俩都是非甾体消炎止痛药的！塞来昔布胶囊也叫西乐葆的是目前这类药物中算是效果好点的并且副作用少点的！
崔晓明医生
神灯烤电热疗
患者
明白了谢谢大夫
崔晓明医生
这个是物理治疗的！原则上没有什么副作用的！
患者
明白
崔晓明医生
红外线它又穿透力的！理论上可以神达膝关节腔内的
崔晓明医生
深达
崔晓明医生
对于你的髌骨恢复有好处的！同时增加局部血液循环有利于积液吸收的！
崔晓明医生
记住保守治疗系列治疗的！
患者
谢谢大夫
患者
我能热敷吗
崔晓明医生
其中良好生活习惯还有物理治疗为主的！药物治疗只是辅助治疗为主的！
患者
嗯
崔晓明医生
可以的！但是它只是皮肤表面的！没有神灯那样的穿透力的！一般是达不到骨组织和关节腔内的！
患者
我买一个 京东
患者
我就担心会不会刺激积液再多😓
患者
有点庸人自扰了
患者
我指的是热敷
崔晓明医生
几个月前比较贵的时候有一个病人买过我看看我好像有截图的！
患者
太好了
崔晓明医生
我说的就是热敷的！
患者
您帮我看看 分享给我吧
崔晓明医生
你想用什么热敷？
崔晓明医生
稍等一下！我的手机里资料太多了！
患者
太感谢了
崔晓明医生
图片因隐私问题无法显示
患者
我也买去
崔晓明医生
还有一个便宜点的但是太小了！个人觉得这个比那个实用点的！
患者
谢谢大夫
患者
好
崔晓明医生
这个估计现在又便宜不少的！
崔晓明医生
那个小的就不发了！
患者
觉得今晚跟您的咨询特别温馨
患者
谢谢您
崔晓明医生
神灯烤电也可以物理治疗颈椎病腰椎病病的！
崔晓明医生
对了！您是老师颈椎好吗？
崔晓明医生
职业病中的一个
患者
凑合 只能说凑合 但也有疼的时候 带的头疼
患者
没错
患者
现在都对着电脑了 更厉害了
崔晓明医生
老师尤其是工作长的都有颈椎病或是腰椎疾病的！还有下肢静脉曲张的！我母亲就是老师她都有的！
崔晓明医生
初步判断你有颈椎病了！
患者
哎…都是职业病 再加上我们这一代稀里糊涂的活着
崔晓明医生
这样吧！我教会你一个治疗颈椎病的保健操
崔晓明医生
需要吗？
崔晓明医生
是啊！
患者
药
患者
要
患者
您太好了
崔晓明医生
在我手机里的！资料太多！稍等一下！
患者
好 不急不急
崔晓明医生
图片因隐私问题无法显示
患者
大夫这个就能看到2⃣️
崔晓明医生
图片因隐私问题无法显示
崔晓明医生
车心急啊！
崔晓明医生
图片因隐私问题无法显示
崔晓明医生
图片因隐私问题无法显示
崔晓明医生
一共四喝截图！自己回去整理一下吧！
患者
都保存了 谢谢您
患者
大夫 您真好 谢谢您
崔晓明医生
下面还有错误的生活方式的！打❌的都不要做的！
崔晓明医生
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患者
好 这个电脑 真是危害
崔晓明医生
图片因隐私问题无法显示
崔晓明医生
图片因隐私问题无法显示
崔晓明医生
最后的是预防腰椎间盘突出的！
患者
大夫 谢谢 谢谢您 谢谢
崔晓明医生
图片因隐私问题无法显示
崔晓明医生
不客气啦！
崔晓明医生
这俩图都是腰椎的！也叫燕飞的！
崔晓明医生
飞燕式锻炼 俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名“飞燕式”。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。 注意事项：飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
崔晓明医生
这个是燕飞的注意事项和系列的！
崔晓明医生
细节
患者
我全都截图了保存下来慢慢看
患者
对了大夫 您说我这个情况能上班了吗？左腿主要是站不久 走路偶有疼痛 膕窝下蹲疼
崔晓明医生
可以的！但是要注意保护一下的！
患者
好的 护膝我带着
崔晓明医生
加上我上面说过的可以上班的！
崔晓明医生
如果你必须运动的话就需要佩戴髌骨带了！比如必须跑步了！
患者
谢谢您 我最近先不站着讲课 避免再次压力过大造成积液和膕窝 我恢复一个月再试试
崔晓明医生
建议你散步吧！最好是走平路的！
患者
我不跑了 不跑了 以后做点无氧运动吧 不过我也买一根
崔晓明医生
健康走路现在国际上要求每天合理步数是5000到7000步的！对于你最好不要过5000步的！
崔晓明医生
现在中国人不懂每天走上万步的将来膝关节没有好的！
患者
好 那以后出去玩能走多点吗…
患者
我是个特别爱出去玩的人 这个病现在就给我困住了…特别憋 心态也不好
崔晓明医生
是平路平底软底鞋子的！
崔晓明医生
尽量不要爬山的！
崔晓明医生
楼梯对于也是少走的！
患者
嗯嗯 不爬不爬 以后这些运动跟我没关系了就 大夫我能骑自行车吗
崔晓明医生
膝关节不好的人！尤其是严重的都不建议走楼梯的必须走的严重的人都是侧身走的！好麻烦的！
崔晓明医生
这个对于你不太好的！尤其是长时间的！
崔晓明医生
爱好运动可以游泳的！
患者
自行车也不能骑啦…还说可以骑摩拜…
患者
我学学游泳去吧…还真不会 哈哈 还有别的能做的运动吗
崔晓明医生
短时间的断距离的偶尔骑车没事的！
崔晓明医生
短距离
患者
二十分钟骑行以内
崔晓明医生
大运动量的目前最好就是游泳了！
患者
明白了 谢谢您 谢谢 假日的晚上太感谢您了
崔晓明医生
不是坡路吧！就可以的！
崔晓明医生
羽毛球对于你是禁忌的！
崔晓明医生
羽毛球运动员没有一个半月板好的
患者
原来我真打羽毛球 每周都去打 …以后不打了…
崔晓明医生
这个绝对1不可以了！
崔晓明医生
再有对于你有好处的就是洗温泉了！
崔晓明医生
或是泡热水澡
患者
好 整好北京秋天了 我再恢复恢复就去泡泡温泉 促进血液循环
崔晓明医生
瑜伽也不可以的！
患者
一定注意！
崔晓明医生
还有不会压腿或是小腿拉伸锻炼的！尽量不要去做的！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-10-29
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
