我4月份的时候做过一次空腹和餐后和糖化都是正常的，后来我听说有一种病叫胰岛素抵抗而且我在检查之前确实曾有过就是吃完正餐后有些微微的犯困的情况有时轻有时明显一般半小时就缓解，这种情况在我熬夜后然后睡到第二天中午或者下午然后吃正餐出现的概率大，但如果我作息正常三餐规律基本不会出现这种情况，我也不知道跟我的饮食结构有没有关联，是不是高碳水太多了或者饭后喝了点饮料就比如刚才我就是一觉睡到下午然后醒来去吃了份炒粉加奶茶然后就有一点点的犯困感不过不到半小时就消失了而且也不是说很困就是啦就是有点没精神。 我本人有焦虑抑郁很多年了，今年年初停药了并且躯体症状依然还有然后我时不时依然还是会焦虑，不过我没打算继续服药影响症状没有影响生活而是准备尝试心理咨询，有关联吗？因为我听说焦虑也会导致很多问题？并且我经常熬夜作息很乱加上又有精神问题。 我目前有必要担心胰岛素抵抗吗？我一般都是一年查一次血糖和肝肾功能和血脂这些，今年也查过都是正常的，不过我因为焦虑的原因血压不稳定但是居家测试也没超过130/80。（男，25岁）

可能疾病：生理性餐后犯困、焦虑状态 意见详情：继续保持之前的饮食模式，调整饮食结构，减少精米白面，用杂粮饭、全麦面包代替部分主食；每餐保证有蔬菜和蛋白质；规律作息，别熬夜和长时间不吃饭；每天散步30分钟；控制奶茶摄入，一周一到两次并选少糖或无糖的；乳糖不耐受可选择舒化奶、羊奶或搭配主食少量多次喝纯牛奶；控制油盐摄入，盐每天5克以内，油用橄榄油、菜籽油，每天25 - 30克。