早醒,醒后入睡困难
早醒醒后再次入睡困难考虑是失眠症的表现,而睡眠不好与情绪、心理波动有很大关系。建议首先改变自身不良睡眠习惯、改变生活方式,放松心情、自我调节、学会自我减压,白天适量运动锻炼,必要时可以到医院心理科就诊,做心理疏导和心理治疗,必要时口服改善睡眠的药物。
患者
失眠多梦,一晚上醒几次,一睡就做梦(男,27岁)
马孝俊医生
你好,这种情况有多长时间了?
患者
之前是一直早醒,之前还能10点睡,睡到5点,前几天喝了绿茶饮料就睡不着了,后来这两天就断断续续睡不着,多梦
患者
早醒有2年了
患者
就是4点5点就起来
患者
有的时候要努力再睡,才能睡着
马孝俊医生
请问以前有没有什么疾病?
患者
我胸口闷堵,以前没疾病,就脚给崴了几次
患者
以前恐慌过一段时间就开始睡眠不好
马孝俊医生
睡眠不好主要表现在哪些方面?比如是入睡困难、易醒,还是睡眠浅、多梦等等……
患者
之前入睡算正常,现在入睡有一点困难,主要是早醒,多梦,睡眠浅
马孝俊医生
最近有没有劳累,压力大或不顺心的事?
马孝俊医生
这是失眠症的表现
马孝俊医生
失眠大多与思虑过多有关,建议平时睡前尽量别喝咖啡、茶、喝酒、红牛等功能性饮料,睡前别看书看电视、玩电脑、玩手机,还有就是白天尽量别睡觉,早上不要太贪睡,纠正一些睡眠的不良习惯。必要时可口服唑吡坦改善睡眠。
患者
好的
马孝俊医生
首先需要改变自身不良睡眠习惯,建议调整心态、放松心情、学会自我减压
患者
我晚上要几点睡
患者
等到有困意了再睡,还是按一个时间睡
马孝俊医生
规律作息,到点就上床睡觉
马孝俊医生
失眠大多与思虑过多有关,建议平时睡前尽量别喝咖啡、茶、喝酒、红牛等功能性饮料,睡前别看书看电视、玩电脑、玩手机,还有就是白天尽量别睡觉,早上不要太贪睡,纠正一些睡眠的不良习惯。必要时可口服唑吡坦改善睡眠。
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-08-06