你好医生，我体重96身高165，老是打呼噜，不是那种一下打一下停的那种，是睡觉了之后一直打的那种，我想问一下是什么问题呀？（男，25岁）

晚上睡觉经常打呼噜，通常是从鼻子到喉腔这个上气道有狭窄、塌陷，引起鼻吸入气流的时候等受到阻碍所引起的。这个打呼噜，如果是一个单纯的打呼噜，就是夜间没有暂停，也没有憋醒，这种情况叫单纯鼾症，可以通过调整睡眠的姿势等来减轻鼾声。也可能白天的时候过于劳累，身体过度疲乏，这时在睡觉的时候就容易出现打呼噜的现象。可以选择舒适的枕头，能缓解打呼噜，并且适当垫高枕头或者适当抬高整个上半身，有助于缓解打呼噜。睡觉打呼噜，建议选择侧卧睡觉，避免熟睡的时候舌头、软腭、悬雍垂后缀阻塞气道，从而防止打呼噜。睡前放松，避免烟酒刺激。