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患者

身高168cm体重65kg少吃不吃荤可以瘦吗?(男,29岁)

潘美娟医生

你好,短时间内少吃和不吃荤,确实可以瘦的

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力气会弱吗?弱到七八十斤的女生都感觉弱

潘美娟医生

你的体重还没有超重,还处于正常范围。但是在正常范围内偏高的水平,需要注意控制饮食。

潘美娟医生

如果长时间不吃荤,蛋白质摄入会不足,造成肌肉没有蛋白质补充,力气会变弱的。

潘美娟医生

如果想减肥的话,我可以给你一个通用的减肥食谱。

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患者

目前可以举起桶装水算力气大吗?

潘美娟医生

您是觉得力气小了么?需要增加自己的肌肉力量么?

潘美娟医生

是需要通过饮食帮助自己增肌么?😊

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患者

不是我是想力气弱看目前算大吗?

潘美娟医生

成年人举起一桶水,力量算正常哦。

潘美娟医生

如果饮食注意,再加上锻炼,力量可以继续提升的。

潘美娟医生

举重运动员就是营养+训练相结合哒。

潘美娟医生

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潘美娟医生

如果您需要再次咨询,可以直接搜索我的名字,进入主页后再次找我咨询。

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最多只能双手举起也算力气大吗?

潘美娟医生

只能算是正常,力气大与小的都需要根据自身的肌肉含量去衡量的。

潘美娟医生

如果您有饮食方面的问题,欢迎继续咨询。

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能弱到比女生还弱吗?

潘美娟医生

当然会啦,如果肌肉丢失严重,力量肯定会下降的嗯。

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患者

多长时间就会了

潘美娟医生

这要看肌肉流失的速度,一般躺着不动10-20天,肌肉就明显流失。

潘美娟医生

可以参考腿骨折病人,骨折的腿无法运动,一段时间后,肌肉会明显流失

潘美娟医生

当然了,力量随之减弱

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患者

正常活动需要多长时间

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同样的重量不同的身材抱起的感觉一样吗

潘美娟医生

因人而异,每个人差别很大。跟营养,原有肌肉量,正常活动量都有关。

潘美娟医生

不同

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患者

比如两个人一个1米56体重84斤一个1米6 84斤这两个哪个感觉重

潘美娟医生

重量上一样重

潘美娟医生

要是说个人感觉,每个人感觉也不同啊。看你自己

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患者

只要体重一样基本就一样?

潘美娟医生

重量上一样重,客观上就是一样。

潘美娟医生

谢谢你的咨询,祝你健康。晚安~

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吃的很少的话容易反弹吗?

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容易反弹吗?

潘美娟医生

吃的很少,饥饿减肥,是很容易反弹的。

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患者

比减肥之后胖一点还是比减肥之前还胖

潘美娟医生

按照目前我们的节食减肥的患者来算,更胖居多。但是也有瘦了一些的。

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咨询时间: 2021-08-02
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潘美娟
潘美娟  营养科 公共营养师 已认证
春雨公众营养专家团
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