患者
三四个月前无意中量血压知道自己血压有点轻度偏高，145/95左右，然后这三个月通过隐私运动下来到133/90左右，然后高压很稳定，都在130到135左右，然后低压还不是稳定，都在87到92上下浮动，我想问下这是证明我的控制是有效果还是没效果啊（女，30岁）
然后就是哇外面量的话会比在家里量高个三四毫米吧
然后昨天睡醒马上量是133/100上下，然后后面在量是132/90左右，在过十分钟左右量是132/88
冯高科医生
你好，我们的血压本来就是波动的
冯高科医生
高血压不是指血压都超过正常值
患者
就是说现在高压怎么量都是在140以内，然后低压都在87到92上下浮动
冯高科医生
你这个年龄应该最好是130/80以内
患者
就是高压都是控制在130左右，就是低压一直在87到92这样
患者
感觉低压比较难下来
冯高科医生
有没有做过动态血压测定
患者
医生说我不用做
患者
因为都还可以
冯高科医生
我建议你做一个 看看血压怎么波动的
患者
我敢做，因为我是紧张体质，一看到血压计就紧张，所以我就一直用量的
患者
这样隔一个礼拜左右会量下
患者
都是差不多
患者
高压都控制得很好，低压会高一点点
患者
不敢做那个
患者
我现在是想问说我这三四个月通过饮食和运动把血压控制在范围内算不算是有效果的
冯高科医生
有效果
冯高科医生
高压降下来了一些
冯高科医生
避免紧张和焦虑的情绪
患者
我现在量高压基本上维持在130到133之间，然后低压就还不是很稳定
患者
平均是89吧
冯高科医生
平常压力大吗
患者
就是刚睡醒马上量是132/100这样，然后慢慢就下来了
患者
压力还好，就是习惯熬夜了
冯高科医生
那不行 不能熬夜
患者
现在比较不敢了
冯高科医生
注意全方位的改善
患者
然后我就想问是家里和外面的差个三四毫米的话算准吗
冯高科医生
是准的
患者
我现在是一直有在练瑜伽
患者
然后昨天睡醒那会量了三四次都低压都高
患者
后来休息十分钟后量是89/132
患者
过后在量一次是132/87
冯高科医生
不能短时间连续测量
冯高科医生
测量前注意休息十分钟以上
患者
那我昨天的血压要以哪个为准
患者
我去外面量感觉好像都会高点
患者
上次量是135/95好像
冯高科医生
活动后肯定会增高的
患者
在家里量是132/90吧
患者
那想低压95会有危险吗
冯高科医生
以家里的为准
患者
好像还不用吃药是吧
冯高科医生
先生活方式改变吧
冯高科医生
观察 监测血压
患者
我刚刚开始是每天都量，然后高压低压都很不稳定的，忽高忽低，后来稳定一点，就一个礼拜或者三天量一次，有时也会高压低压都哇140/90以上，然后稳定后，现在是半个月量一次，现在高压就基本上都是在130上下，基本上就不会出现超过140的，然后低压也都在87到92左右，除了刚睡醒马上量低压比较高，但是高压也是132这样
患者
所以现在是不是说明我高压已经控制得挺好的了
患者
低压也还好呢
冯高科医生
是的，继续控制，注意避免紧张和焦虑
患者
对了，那我昨天量的是要按睡醒过后量的那个为准吗
冯高科医生
你不用那么纠结
冯高科医生
建议你不要纠结任何事情对于血压会不好的
冯高科医生
放松心情，正确的看待疾病和检查
患者
昨天是我过了半个月后量的，所以比较想确定下我这次的血压有没有控制得好
患者
小雅一直哇运动练瑜伽这些
患者
最近一直在练瑜伽
患者
运动
患者
然后我血糖5.1
冯高科医生
偶尔一次血压不能说明问题，有的人测量时紧张就会血压高这是生理反应
冯高科医生
你能保证每次都不紧张吗？
患者
那就是说现在血压控制得还可以就是了
冯高科医生
是的
患者
属于高职范围就对了，是这样吗
冯高科医生
是的 在正常高值
冯高科医生
不要太紧张了
患者
那像我昨天量的这个血压会引起头一边不舒服吗，不知道是不是颈椎
患者
现在就是随时量高压都是正常的
冯高科医生
有没有检查过颈椎
患者
低压就还好，有时高一点点，有时正常
患者
有，有压迫到神经
冯高科医生
那可能是颈椎病引起的头部不适
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咨询时间: 2019-10-27
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