每天半夜起来腰都很酸，可能是白天上班坐12个小时的缘故（女，28岁）

长期劳损主要表现的就是陈江通过长时间的久坐弯腰干活会出现这种情况，腰部热敷，可以吃一些腰痛宁胶囊或者是活血止痛胶囊，一般在7点左右正好会逐渐缓解。目前建议注意休息。主要是避免长时间的久坐，尽量严格卧床休息，最好是硬板床，腰部愈热。自己可以慢慢的缓解消失，但是容易反复发作。这得做腰椎间盘ct检查，如果是腰椎间盘突出，它主要表现的是腰部不适和腿麻的现象。那有可能就是单纯的腰扭伤，或者是腰肌劳损。