春雨医生

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很困很困,但是就是睡不着(女,21岁)

尹纯辉医生

你好,这种情况有多长时间了?

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就今天

尹纯辉医生

最近压力大吗?

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晚上学习了之后头感觉有点痛,特别是蹲下的时候能感觉到一突一突的痛。现在不痛了,感觉很困,每次好像要睡过去了就是有种晕晕的感觉;一晕就又醒了

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压力还好

尹纯辉医生

身体有不适吗?

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暂时没有发现

尹纯辉医生

晚上几点睡?

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近一周都是12点睡然后八点多起床的

尹纯辉医生

每天睡几个小时?

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这两天周末12点多睡,10点多醒

尹纯辉医生

多梦吗

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多梦

尹纯辉医生

运动如何

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除了日常走路,没什么运动

尹纯辉医生

是否焦虑不安

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之前失眠会有焦虑不安,今天好像还好,不多想的话稍微好一点

尹纯辉医生

考虑是神经衰弱,压力大引起的

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咋整呢

尹纯辉医生

建议您如下方法调整: 1.每天不要想太多不开心的事,不要思虑过度 2.睡觉前喝一杯牛奶. 3.睡前可以泡一下热水脚,也可以考虑足底按摩. 4.睡前半小时可以听一下轻音乐. 5.自我调节、自我暗示.转移注意力,避免过度关注失眠,可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐等,放松自己,反而能加快入睡.必要时服用安神补 脑液或者枣仁安 神胶囊。

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安神补脑液我之前喝了感觉不太行

尹纯辉医生

配合谷维素

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好的。想问问如果去医院神经内科,会让做有关的检查吗?都有些什么

尹纯辉医生

头颅磁共振

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好的谢谢

尹纯辉医生

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尹纯辉医生

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咨询时间: 2019-12-09
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尹纯辉
尹纯辉  神经内科 医师
三甲医院  阜阳市人民医院
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