患者
腰肌劳损经常发作,如何治疗和防愈(男,39岁)
王冠医生
你好,能详细的说一下具体都有什么症状?
患者
就是发作的时候腰很疼,弯也弯不下来
王冠医生
嗯,平时是做什么工作的?你好!久坐低头弯腰多吗?
患者
还行,我八年前健身练仰卧起坐把腰伤了,后来就变慢性了,一年总有几次发作,一发作就很疼,腰也弯不来,上个月开始健身游泳
王冠医生
嗯,对于你现在这个情况,平时一定要注意休息,劳逸结合,避免负重受累,避免受凉,避免久坐或久站。局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷,万通筋骨贴外敷,口服活血止痛胶囊,双氯芬酸钠肠溶片缓解症状。 上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。 症状缓解以后平时锻炼腰背肌防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位,以腹部为支点,用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进,少量多次,避免损伤。
患者
不复发的时候游泳有好处吗
王冠医生
游泳也可以,对腰部肌肉也有比较好的锻炼,不过游泳不要过多,另外是不要蝶泳,蝶泳需要比较大的腰部爆发力,因此会有损伤加重的可能
患者
好的,谢谢
王冠医生
不用谢
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咨询时间: 2019-11-15