腰椎间盘突出*型适合哪些运动，或者不能做哪些运动，需要注意一些什么？（女，26岁）

在腰椎间盘突出症的保守治疗中，卧床休息最为重要，最好是硬床(硬板床、硬质席梦思、棕垫都可以)。一般比较严重者绝对卧床休息3~5天，适当休息2~4周，多数症状自行缓解。其它保守治疗方法包括:。正骨、按摩、牵引、理疗、针灸、拔罐子、贴膏药、口服中西药等。适用于急性期时，迅速减轻症状。常用药物:。A、症状较轻者，腰痛宁胶囊(活血)，弥可保。一般用药1~2星期。B、疼痛比较严重者，主要靠绝对卧床3~5天，辅以镇痛药。例如，芬必得(中等程度)、泰勒宁(中强)、奥施康定(强，类似口服*)。服用镇痛药3~5天，症状缓解，即可减少或者停药。C、更加严重的急性疼痛---需要短期使用甘露醇和地塞米松脱水治疗。