春雨医生

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患者

腰痛怎么办啊。一坐做。就痛(男,29岁)

陈江龙医生

你好,请问这种情况有多久了?

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患者

好几年。大概3年

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一弯腰就痛

陈江龙医生

长期久坐体位多是吗?

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开车。喜欢靠着椅子。但是下车。腰就特别痛。为什么

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患者

以前的工作。弯腰多。要么突然休息好几天。要么弯腰好几天

陈江龙医生

目前来看考虑是腰肌劳损

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患者

现在的工作。经常走动。有时候。弯腰。我会用腿部肌肉弥补。但是有时候腰还是痛

陈江龙医生

腿部是否有疼痛,麻木现象?

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患者

腿部非常强壮。我都是用腿蹲下。代替弯腰

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患者

打比方。需要搬一个东西。一般人是弯腰。我是腰挺直。蹲下。抱好。腿起来的

陈江龙医生

就你目前症状来看,应该是腰肌劳损。

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恩。是的。怎么办啊

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会不是腰间盘突出什么的

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患者

因为我现在从事的也是体力劳动

陈江龙医生

目前不考虑腰突症

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患者

那有什么办法吗

陈江龙医生

如果痛的话,可以做针灸治疗或是推拿治疗。

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患者

我只腰痛。其他部位都没有难受

陈江龙医生

平时需要锻炼腰背肌的力量。

陈江龙医生

每天睡前可以在床上做,飞鸟式:仰卧,手和脚伸直,仅用腹部接触床,坚持几秒,然后放下来。重复几次,这个是锻炼腰背肌的。

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患者

怎么护理才好

陈江龙医生

避免长时间久站久坐,适当的功能锻炼,避风寒。

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腰背肌强大了。也会缓解腰。是吗

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保持直立。也会缓解腰痛。是吗

陈江龙医生

是的,腰肌力量强了,自然不会容易劳损

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腰椎盘突出和腰肌劳损的痛。有什么区别

陈江龙医生

腰突症会引起腿部的症状,麻木,疼痛,胀痛。

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哦。这呀

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好的。谢谢😊

陈江龙医生

不客气,很高兴为你解答。

陈江龙医生

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需要睡特别硬的床吗

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患者

我的木板床。有一层被子铺上面。大概2公分

陈江龙医生

可以,不要睡席梦思那种很软的。

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咨询时间: 2017-10-31
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陈江龙
陈江龙  康复科 主治医师 已认证
怀化市中医院
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