患者
头上白头发特别多，晚上容易失眠（女，24岁）
伊万里医生
你好，这种情况有多长时间了？
伊万里医生
白发多中医看多数是血热或者肾亏
伊万里医生
治疗起来也没有很好的办法
伊万里医生
失眠多久了？
伊万里医生
一般几点睡觉？几点起床？
伊万里医生
梦多吗！
患者
我一般12点左右上床睡觉
患者
多，每天都会做梦，
患者
我上床睡觉但是很多时候都是到4点多5点再睡着
患者
我一般都是中午12点左右起床，
患者
我很早以前基本每天晚上睡觉都会做梦，
伊万里医生
嗯，四五点睡觉，时睡不着？还是看手机玩？
伊万里医生
这样你的生物钟是完全紊乱的，虽然四点到十二点，睡了八个小时但是睡眠质量不行
伊万里医生
尽量还是十一点之前睡觉，七点左右起床
伊万里医生
即使晚上睡不着，也要七点左右起床，坚持两三周，慢慢就能改过来
患者
我有一段时间睡不着会玩手机，现在我睡不着我都没有玩手机，可是我每天晚上都会做梦，
伊万里医生
嗯嗯，做梦多数属于心脾两虚的表现
伊万里医生
建议吃点归脾丸健脾养心调理一下
患者
我不知最近才有白头发，之前也有但是最近特别多，
伊万里医生
可以睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，白天适当多活动一下，中医上说白天阳气充分升发出来晚上才有利于收藏，才有利于睡着😊
伊万里医生
嗯，睡眠质量不好最近最明显吧？
伊万里医生
这个白发多，跟这个作息不规律有关的
患者
是的，最近特别不好，明明很困，但是在床上就是睡不着，要在床上很长时间才睡得着
伊万里医生
嗯，就是生物钟紊乱的问题
伊万里医生
这个需要坚持三周，调整一下生物钟
伊万里医生
白天多锻炼一下
伊万里医生
吃点归脾丸调理一下
患者
好的，谢谢
患者
吃这个药，我大概要吃多久，会有好转
伊万里医生
联合规律作息，三四周吧
患者
吃这个药，有没有说平常吃东西要注意些什么
患者
或者说不能吃什么
伊万里医生
别吃太多辛辣刺激油腻的食物
伊万里医生
多吃青叶蔬菜，水果
伊万里医生
别熬夜，规律作息～
患者
好谢谢
伊万里医生
别客气
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咨询时间: 2020-03-15
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