左手食指腱鞘炎，今天拎东西抻了，能攥拳头伸不直了，咋办呢（女，37岁）

狭窄性腱鞘炎确实容易出现弹响和卡顿，一般用手按摩一会就能正常活动了。用热水热敷一会，自己按摩这里，应该就能伸直了。局部热敷后用扶他林乳剂按摩，应该能减轻点症状，如果疼痛明显，可以去骨科或者疼痛科门诊做封闭治疗，经常性卡顿屈伸活动困难的就需要做腱鞘松解，门诊小针刀或者手术。按摩画圈的地方，用力按着的时候慢慢伸直。按着能伸直当然好，不行的话按摩一会也能伸直。按着肯定是有点疼的。热敷肯定有效果，局部贴膏药也可以，把手举高可能也能有点效果。这个腱鞘炎只是单纯的肌腱肿胀，跟劳累活动过度有关。要等一阵子可能才行，摸到局部的疙瘩，用力按压一会，再用力伸，可能就过来了，手指需要休息几天才能预防下次。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。