患者
我现在晚上3点睡到11点,晚上还老是打球,有没有危险?(男,17岁)
杜洪洋医生
您好,您有什么不舒服的感觉吗
患者
没有,就是担心
患者
我到现在一个多月每天晚上3点睡觉到早11点多起来,刚刚10点还去打球到现在,会不会有什么危险?
患者
医生
杜洪洋医生
您可以从晚上三点一直睡到第二天上午11点吗?中间不醒?
患者
中间有醒,比如早上调闹钟9点会醒,但是好困就继续睡了
患者
我是担心心脏会不会有什么危险
患者
有点担心
患者
我每天有睡8-9小时
杜洪洋医生
好的,目前来看,您没有不适感,说明心脏还没有问题
杜洪洋医生
但是,您的这个作息,确实需要纠正
患者
好的,谢谢
患者
我就是看网上好多人过度劳累猝死
杜洪洋医生
凌晨2-4点是深度睡眠时间,科学研究,这个时间段是大脑大扫除的时间,可以清除大脑垃圾,如果您长期三点之后睡眠,就会影响这个代谢
患者
现在好担心
杜洪洋医生
那就从今天开始改
杜洪洋医生
睡眠时间是够了
杜洪洋医生
就是需要调整一下
患者
那我刚开始晚上11点睡觉老是睡不着
患者
早上7点起来
患者
我怕这样心脏会不会受不了?
杜洪洋医生
11.30睡觉就行
患者
我刚开始倒时差,11点睡觉到两点才能睡着
患者
老是这样
杜洪洋医生
那怪不得
杜洪洋医生
没关系
患者
然后早上7点就起来
杜洪洋医生
半年之内能调整过来就挺好
杜洪洋医生
必须保证8小时睡眠
患者
好的
杜洪洋医生
一点一点的
患者
谢谢医生
杜洪洋医生
今天2点睡着
杜洪洋医生
明天一点睡着
杜洪洋医生
一点一点的来
患者
好的
杜洪洋医生
保证了八小时睡眠,做体育运动是可以的
患者
好的
杜洪洋医生
👌👌
患者
我这样真的没关系吗?
患者
怕心脏受不了,然后猝死
患者
最近特别担心😓
杜洪洋医生
不用担心的
杜洪洋医生
您只要从今天开始调整就没有关系
杜洪洋医生
没有充足睡眠,不做剧烈运动
患者
好的
患者
谢谢医生
杜洪洋医生
不用客气
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咨询时间: 2019-12-28