春雨医生

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我现在晚上3点睡到11点,晚上还老是打球,有没有危险?(男,17岁)

杜洪洋医生

您好,您有什么不舒服的感觉吗

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没有,就是担心

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我到现在一个多月每天晚上3点睡觉到早11点多起来,刚刚10点还去打球到现在,会不会有什么危险?

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医生

杜洪洋医生

您可以从晚上三点一直睡到第二天上午11点吗?中间不醒?

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中间有醒,比如早上调闹钟9点会醒,但是好困就继续睡了

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我是担心心脏会不会有什么危险

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有点担心

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患者

我每天有睡8-9小时

杜洪洋医生

好的,目前来看,您没有不适感,说明心脏还没有问题

杜洪洋医生

但是,您的这个作息,确实需要纠正

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好的,谢谢

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我就是看网上好多人过度劳累猝死

杜洪洋医生

凌晨2-4点是深度睡眠时间,科学研究,这个时间段是大脑大扫除的时间,可以清除大脑垃圾,如果您长期三点之后睡眠,就会影响这个代谢

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患者

现在好担心

杜洪洋医生

那就从今天开始改

杜洪洋医生

睡眠时间是够了

杜洪洋医生

就是需要调整一下

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那我刚开始晚上11点睡觉老是睡不着

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早上7点起来

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我怕这样心脏会不会受不了?

杜洪洋医生

11.30睡觉就行

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我刚开始倒时差,11点睡觉到两点才能睡着

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老是这样

杜洪洋医生

那怪不得

杜洪洋医生

没关系

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然后早上7点就起来

杜洪洋医生

半年之内能调整过来就挺好

杜洪洋医生

必须保证8小时睡眠

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好的

杜洪洋医生

一点一点的

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谢谢医生

杜洪洋医生

今天2点睡着

杜洪洋医生

明天一点睡着

杜洪洋医生

一点一点的来

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好的

杜洪洋医生

保证了八小时睡眠,做体育运动是可以的

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好的

杜洪洋医生

👌👌

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患者

我这样真的没关系吗?

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怕心脏受不了,然后猝死

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最近特别担心😓

杜洪洋医生

不用担心的

杜洪洋医生

您只要从今天开始调整就没有关系

杜洪洋医生

没有充足睡眠,不做剧烈运动

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好的

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谢谢医生

杜洪洋医生

不用客气

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咨询时间: 2019-12-28
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杜洪洋
杜洪洋  创伤科 医师 已认证
滕州市中心人民医院
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