春雨医生

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失眠,总做梦了感觉半夜醒了,就睡不着(男,33岁)

李玉芝医生

你好,这种情况有多长时间了?

李玉芝医生

每天能睡眠几个小时?几点睡觉?

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你好

李玉芝医生

有什么让你紧张、焦虑的事情吗?

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大约都是在10点左右,早上4:20左右起床

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但半夜醒了就感觉睡不着似的

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老做梦

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最近老头晕,脑袋总转

李玉芝医生

头晕与翻身起床躺下等体位变化有关吗

李玉芝医生

血压怎样

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正常

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在医院做的心电图和脑CT正常

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患者

躺床上,老半天才睡着

李玉芝医生

需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动,但避免过度劳累;积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情,尽量不要考虑事情,玩手机,避免情绪激动、使大脑兴奋;规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠;晚饭不要吃太饱,使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡,可睡前泡脚,喝杯热的牛奶,避免睡前剧烈运动,可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善,可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑助眠、谷维素等改善。调理是药物治疗的基础。

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你好,在吗医生

李玉芝医生

改善睡眠,头晕可服用桂利嗪早晚各一片,敏使朗止晕

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哦,我这是啥病啊

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可以吃什么食物改善睡眠吗

李玉芝医生

睡眠障碍,睡眠不好会出现头晕头疼乏力无精神的

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哦,谢谢

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咨询时间: 2019-09-19
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李玉芝
李玉芝  神经内科 副主任医师 已认证
衡水市第五人民医院
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