患者
失眠,总做梦了感觉半夜醒了,就睡不着(男,33岁)
李玉芝医生
你好,这种情况有多长时间了?
李玉芝医生
每天能睡眠几个小时?几点睡觉?
患者
你好
李玉芝医生
有什么让你紧张、焦虑的事情吗?
患者
大约都是在10点左右,早上4:20左右起床
患者
但半夜醒了就感觉睡不着似的
患者
老做梦
患者
最近老头晕,脑袋总转
李玉芝医生
头晕与翻身起床躺下等体位变化有关吗
李玉芝医生
血压怎样
患者
正常
患者
在医院做的心电图和脑CT正常
患者
躺床上,老半天才睡着
李玉芝医生
需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动,但避免过度劳累;积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情,尽量不要考虑事情,玩手机,避免情绪激动、使大脑兴奋;规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠;晚饭不要吃太饱,使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡,可睡前泡脚,喝杯热的牛奶,避免睡前剧烈运动,可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善,可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑助眠、谷维素等改善。调理是药物治疗的基础。
患者
你好,在吗医生
李玉芝医生
改善睡眠,头晕可服用桂利嗪早晚各一片,敏使朗止晕
患者
哦,我这是啥病啊
患者
可以吃什么食物改善睡眠吗
李玉芝医生
睡眠障碍,睡眠不好会出现头晕头疼乏力无精神的
患者
哦,谢谢
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咨询时间: 2019-09-19