春雨医生

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医生您好,我的肋骨左侧比右侧长而且高,肩膀两侧不平是怎么回事呀

崔晓明医生

你好,请问你这种情况有多久了呢

崔晓明医生

是最近发现的还是说很久了!

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患者

肩膀不平小时候就有,只不过没在意罢了

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这个肋骨啊,我大前天刚发现的

崔晓明医生

拍摄照片给我看看吧!

崔晓明医生

标识一下具体部位

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崔晓明医生

胸腹部的肋骨高就是刚发生的事?

崔晓明医生

呼吸有什么异常吗?

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没有,我觉得肋骨应该也挺久了

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没有任何不适

崔晓明医生

双侧的肩粗不一样高也是最近才有的吗?

崔晓明医生

肩部

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不是,小时候发现过一回

崔晓明医生

小时候缺钙吗?

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忘记多大了

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平时也不照大镜子

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我也不清楚那

崔晓明医生

老百姓常说的高低肩一般是和脊柱侧弯或是肩胛骨胸廓发育异常又关系的

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患者

您看是不是微微有点高低肩呐

崔晓明医生

而双侧肋弓不一样高需要考虑小时候缺钙引起的可能性大了

崔晓明医生

严重的就是和佝偻病有关的

崔晓明医生

你没有完全把胸部挺起来不好

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个子还可以

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还不一样长

崔晓明医生

完全挺胸平视前方,换句话说就是薄*那样立正站立

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您最后一句话啥意思

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不是,我深吸气拍的

崔晓明医生

明白了吗?

崔晓明医生

立正站立,双上肢贴身体俩侧

崔晓明医生

别故意耸肩

崔晓明医生

理解吗?

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哦好的

崔晓明医生

需要正,位侧位,后侧正位三个角度

崔晓明医生

后和侧位主要看的是否有翼状肩引起的!

崔晓明医生

爽肩部自然放松不要用力抬高及耸肩的

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我自己拍不了😭😭😭

崔晓明医生

我为什么这样让我排气阀就是为了更准确一点看到外观的

崔晓明医生

没有家里人吗?比如母亲姐妹,

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木有,独自流浪在外😂住单位宿舍,虽说离家也不算太远

崔晓明医生

初步看到的肋弓略微高点可能和小时候缺钙有点关系的!

崔晓明医生

肩部高低的不是特别明显的

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没啥事是么

崔晓明医生

这个可能和小时候站立行坐的姿态不规范有关的

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弓腰会看到有没有脊柱侧弯是吗

崔晓明医生

换句话说就是有可能是轻度的脊柱侧弯了

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患者

我现在都喜欢歪身侧坐

崔晓明医生

如果现在你没有明显症状,尤其是没有晨晨的话1方便时去当地公立医院门诊医生查体检查一下看看在拍摄片子看看的

崔晓明医生

经常歪写坐就容易引起脊柱侧弯的!

崔晓明医生

你现在多大年纪了?

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22

崔晓明医生

平时有什么业余爱好吗?

崔晓明医生

体育锻炼有什么?

崔晓明医生

女孩子22了!过了生长发育期了,给你点建议吧!

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好哒

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没有发育不良😂

崔晓明医生

想听听吗?

崔晓明医生

好的!

崔晓明医生

首先建议你平时行站立做躺都要规范一点的!尤其是久坐和站立时

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谢谢您

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躺也要规范吗

崔晓明医生

不要含胸的,尽量做到略微挺胸平视的脊柱要直点的,

崔晓明医生

睡觉的平躺硬板床上枕头不要太干太软的,

崔晓明医生

睡觉时平躺硬板床上枕头不要太高太软的,床也不要太软的

崔晓明医生

家里或是楼下小区里有单杠或是双杠吗?

崔晓明医生

有吗?

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单位宿舍床太软😓

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应该有

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我没去过就是

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让我吊单杠么

崔晓明医生

有的话告诉你一个简单的方法牵引治疗方法

崔晓明医生

是的!但是是又要求和方式方法的

崔晓明医生

有要求的

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患者

嗯嗯,您讲我听

崔晓明医生

悬挂式腰椎牵引:双手向上攀住高处横杠,双足离地,使身体悬空(须注意安全,如高度不够,可弯曲两膝,使双足离地即可),利用自身体重进行腰椎牵引。每次悬挂牵引1分钟,若臂力不足也可分次进行,但累计时间不应少于 1分钟,每天牵引2~3 次。相关注意事项. 1.康复锻炼应当循序渐进,持之以恒。.  2.康复锻炼动作要规范到位、保质保量。.  3.注意保持正确的体位姿势,保护腰部,背部的避免久行、久坐、久站。4.肥胖者应适当减肥,以减轻体重对腰椎的压力。

崔晓明医生

开始按高度不够那样做

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患者

胳膊肘挂住可以吗

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患者

好像不行,我想象一下子

崔晓明医生

剧烈运动可以选择游泳锻炼的

崔晓明医生

平躺硬板床上睡觉

崔晓明医生

太软的床就会让你的脊柱肌肉韧带一直处于过度拉伸状态的,容易引起疲劳过度损伤引起无菌性炎症的,容易出现疼痛的!

崔晓明医生

用双手

崔晓明医生

还要双侧的承受的力量一致的!

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不能侧身睡觉了啊以后

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我习惯右侧睡觉

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然后夹着被子😌

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不是太软但有弹性

崔晓明医生

这样不仅可以轻度拉伸脊柱的还可以治疗轻度损伤翼状肩畸形的

崔晓明医生

你的网络不太好吧!延迟比较严重

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患者

没有啊,我感觉还好

崔晓明医生

那我们继续

崔晓明医生

不仅平时要养成良好生活习惯还要要养成良好饮食习惯

崔晓明医生

比如避免喝酒吃生冷辛辣刺激食物和碳酸饮料及浓咖啡的

崔晓明医生

适当吃点蔬菜水果需要里面的微量元素的,尤其是维生素C的摄入的

崔晓明医生

适当的食物补钙的比如豆制品牛奶虾皮海带丝的

崔晓明医生

2局部物理治疗,比如热敷轻轻按摩,胖肌肉韧带放松放松的

崔晓明医生

2局部物理治疗,比如热敷轻轻按摩,让肌肉韧带放松放松的

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奶制品不断

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患者

我应该不会缺钙啊

崔晓明医生

3适当的户外运动适当的晒太阳光,

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患者

打小就没断过奶

崔晓明医生

和小时候轻度缺钙有点关系的

崔晓明医生

补钙同时需要晒太阳光和适当运动

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患者

😳😳😳

崔晓明医生

这样钙才可以吸收沉积到骨骼中的

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晒,晒太阳那,时不时就出去收垃圾,收破烂

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外面太热,不想出去

崔晓明医生

需要太阳光直接照射皮肤上才可以的!比如手脚

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患者

。。。。。

崔晓明医生

手脚皮肤或是脸部颈部皮肤都可以的!

崔晓明医生

皮肤需要太阳光中的少量紫外线照射的!

崔晓明医生

不是让你出去暴晒的!

崔晓明医生

那就晒黑了

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我今中午骑电动车来上班的。中午路上十来分钟也算晒晒吧大夫😘

崔晓明医生

是的!

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本来就黑

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😂不想黑成铁蛋

崔晓明医生

但是缺少运动

崔晓明医生

不是让你暴晒的!别怕的!

崔晓明医生

暴晒会损害皮肤的

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。。。。我坚持不了,我就坚持过两天

崔晓明医生

晕乎乎!

崔晓明医生

游泳锻炼方便吗?

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不方便,旱鸭子,我们这边好像也没有个游泳馆😭😭😭

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我也想游泳

崔晓明医生

那就先去吊杠子吧!

崔晓明医生

无法做到食物补钙那就药物补钙治疗吧!

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话说四线城市就是穷😁要啥啥没有

崔晓明医生

现在你先按我说过的做吧!方便时去医院门诊检查一下看看吧

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啊,大夫。我不缺钙

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嗯,我一会就去晒一番

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患者

下周去医院让医生面诊瞧瞧😁

崔晓明医生

现在是不缺,食物补钙也不危害健康的,有利于自己的

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患者

确实有延迟,您那边的问题😎

崔晓明医生

好的!

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您说的药物补钙呐

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我有B族维生素

崔晓明医生

其中良好生活习惯饮食习惯和适当的运动需要坚持做的!

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我腰侧右边。

崔晓明医生

这个是神经营养药物的!

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酸痛,是坐的姿势不对是吧

崔晓明医生

腰部右侧咋了?

崔晓明医生

有关系的,还有久坐

崔晓明医生

以后不可以久坐和站立了,走路站立最好是穿平底软底鞋子的!

崔晓明医生

还有平时的体位要端正的!

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平底😓刚买了双新凉鞋,全底增高可以么

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习惯斜着身子坐,我改正

崔晓明医生

比喻改正

崔晓明医生

不仅以后高低肩严重了,整个脊柱侧弯会逐渐加重的

崔晓明医生

还有什么疑问吗?

崔晓明医生

孩子!尽力而为,注意细节

崔晓明医生

坚持和细节决定成败得失的!

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我记住了😙😙😙晚上掉单杠和早晨都可以吧大夫

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每天都要坚持么

崔晓明医生

早晚豆可以的

崔晓明医生

是的!坚持下去

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坚持多久呐

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我坐着不能弯腰,要坐直,看手机,要平举嘛

崔晓明医生

不要久坐和站立的

崔晓明医生

原则上半小时后就语言站立起来活动一会肌肉韧带让它们有时间放松一下的!

崔晓明医生

原则上半小时后就需要站立起来活动一会肌肉韧带让它们有时间放松一下的!遮阳他们有时间自我恢复好的!

崔晓明医生

任何动作不要长时间维持做的,容易引起局部肌肉韧带筋膜慢性疲劳过度损伤引起无菌性炎症的

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嗯嗯,我会时不时站起来给他们扫码积厨余垃圾或者可回收的分

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这里不忙,忙的地方,坐不住的

崔晓明医生

自己把握好度!

崔晓明医生

做什么事都要劳逸结合适可而止的!还有注意保暖的,避免受风寒和外伤的

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开的空调😱还不行啊

崔晓明医生

孩子!还有什么疑问吗?

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今天腰酸胀

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虽然啥也没干

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没啥疑问了

崔晓明医生

最好不要直接吹,还有盖点东西保护一下关节的

崔晓明医生

好的!

崔晓明医生

孩子!祝你好运早日康复!

崔晓明医生

一切顺利!有缘再见!

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好哒,谢谢您了大夫😙

崔晓明医生

不客气啦!

崔晓明医生

如果你经常腰痛也可以口服活血通络止痛的中成药治疗的!比如腰痛宁胶囊治疗的

崔晓明医生

根据您的情况可以试试口服活血通络的中成药治疗的,比如口服腰痛宁胶囊。每天只服用一次,比较简单的,睡前半小时黄酒兑少量温开水送服效果最好,药物自身带黄酒的不需要自己再去单独买的,如果无法喝酒比如酒精过敏的人,就温开水口服就可以了,初次4粒起服,需按疗程服用,一般两个星期为一个疗程的,观察看看效果好如继续使用建议你停药四五天的再开始下一个疗程的,具体情况可以详细阅读说明书尤其是禁忌症和注意事项的。

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😁😁😁😁

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您真可爱,我记住啦

崔晓明医生

我说过的注意事项要注意了!如果腰痛回家后再局部热敷,症状好了够开始做腰背肌功能锻炼的,比如燕飞这个动作的

崔晓明医生

你对于我来说就像是孩子的!我家的也是小公主的!

崔晓明医生

记住药物治疗只是辅助治疗的,主要是良好生活习惯和局部物理治疗和功能锻炼的!

崔晓明医生

燕飞会做吗?系统要自动关闭了!

崔晓明医生

不会我告诉你

崔晓明医生

按回合计算的

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会做,趴着双手双脚离地

崔晓明医生

细节决定成败得失的!

崔晓明医生

有时间去医院门诊医生手法查体检查一下看看必要时拍摄片子看看就全明白了!

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嗯嗯,谨遵教诲!从今晚上开始吊么,两到三次,每次一分钟

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我会的,下周去我们这医院去看

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手法查体咋查啊

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会给我数数有多少条肋骨不😁

崔晓明医生

我告诉你注意事项吧!

崔晓明医生

飞燕式锻炼 俯卧于床,用力挺胸抬头,双手向后伸直,膝关节伸直,两腿向后用力,使头、胸、四肢尽量抬离床面,似燕子飞状,故名“飞燕式”。每次持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒,此为一个周期。 注意事项:飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异,一般一次做20~40次,持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进,每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等,应适当地减量或停止锻炼,以免加重症状。

崔晓明医生

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崔晓明医生

这个是平时注意的动作的

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我之前做过,腰会痛

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哦。不能顶小肚子啊

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我一直以为那是让腰椎休息

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😓😓

崔晓明医生

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崔晓明医生

开始要缓慢逐渐适应的!再逐渐加大力度和时间的!

崔晓明医生

燕飞这个动作的腰背肌功能锻炼不仅对颈椎好对腰椎液好的!

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患者

谢谢您大夫😙😙😙

崔晓明医生

还有一次机会了!有什么问题多打字问!我也多打字回复你

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咨询时间: 2019-05-21
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崔晓明
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